¿Es posible ganar peso con un simple secado? Contenido calórico del secado y sus propiedades beneficiosas.

Secadores simples rico en vitaminas y minerales como: vitamina B1 - 15,3%, vitamina E - 12%, vitamina PP - 21,5%, magnesio - 11,5%, fósforo - 15,1%, hierro - 16,1%

¿Cuáles son los beneficios de los secadores simples?

• Vitamina B1 Forma parte de las enzimas más importantes del metabolismo de los carbohidratos y la energía, aportando al organismo energía y sustancias plásticas, así como el metabolismo de los aminoácidos ramificados. La falta de esta vitamina provoca graves trastornos de los sistemas nervioso, digestivo y cardiovascular.
• vitamina e tiene propiedades antioxidantes, es necesario para el funcionamiento de las gónadas y del músculo cardíaco y es un estabilizador universal de las membranas celulares. Con la deficiencia de vitamina E, se observa hemólisis de eritrocitos y trastornos neurológicos.
• vitamina pp Participa en reacciones redox del metabolismo energético. La ingesta insuficiente de vitaminas se acompaña de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
• Magnesio Participa en el metabolismo energético, la síntesis de proteínas, ácidos nucleicos, tiene un efecto estabilizador sobre las membranas y es necesario para mantener la homeostasis del calcio, potasio y sodio. La falta de magnesio provoca hipomagnesemia, un mayor riesgo de desarrollar hipertensión y enfermedades cardíacas.
• Fósforo participa en muchos procesos fisiológicos, incluido el metabolismo energético, regula el equilibrio ácido-base, forma parte de los fosfolípidos, nucleótidos y ácidos nucleicos y es necesario para la mineralización de huesos y dientes. La deficiencia conduce a anorexia, anemia y raquitismo.
• Hierro Forma parte de proteínas de diversas funciones, incluidas las enzimas. Participa en el transporte de electrones y oxígeno, asegura la aparición de reacciones redox y la activación de la peroxidación. El consumo insuficiente provoca anemia hipocrómica, deficiencia de mioglobina, atonía de los músculos esqueléticos, aumento de la fatiga, miocardiopatía y gastritis atrófica.

Puedes ver una guía completa de los productos más útiles en el apéndice.

¿Es posible comer alimentos secos estando a dieta? Los secadores pertenecen a la categoría de productos de panadería elaborados sin levadura. Su textura ligera, su estructura crujiente y su dulzor no expresado hacen que muchas niñas consideren el secado como un producto seguro y apto para la nutrición dietética. ¿Es tan?

El secado, realizado de forma tradicional, tiene forma de anillo, se presenta en diferentes formas y, en ocasiones, con aditivos. La humedad del producto terminado no supera el 13%, por lo que crujen y se rompen agradablemente. Para preparar tortas secas estándar se utilizan harina de primera calidad, mantequilla, sal, azúcar, huevos y refrescos. Las recetas pueden ser diferentes, algunos fabricantes agregan leche, otros usan levadura en polvo, semillas de amapola y vainillina. El secado adecuado debe aumentar su tamaño 3 veces cuando está mojado.

Desde el punto de vista nutricional, los secadores se consideran un producto horneado útil, ya que contienen vitaminas PP, B1 y E. Además de lo anterior, los químicos encontrarán sodio, magnesio, fósforo y hierro en los secadores. Pero para las niñas que quieren perder peso, este producto es demasiado rico en calorías. Hay 330 kcal por 100 g de producto terminado. A pesar de que el pan seco contiene muy poca grasa (1,3), por cada 100 g hay casi 75 carbohidratos, los datos son correctos para la receta clásica, los fabricantes modernos mejoran constantemente las tecnologías de cocción y mejoran el sabor mediante aditivos que aumentan valor nutricional.

Los alimentos secos de consumo habitual sólo son adecuados para una dieta que no limite la ingesta de carbohidratos. Si come 5-6 refrigerios en el desayuno y se abstiene de comerlos durante el resto del día, la energía obtenida de los carbohidratos rápidos tendrá tiempo de procesarse. Para tu dieta, debes elegir el secado tradicional ruso sin aditivos, semillas de amapola y vainillina. El producto debe tener un sabor fresco, dulce y salado, la superficie debe ser lisa y uniforme.

Secado en dietética.

¿Es posible adelgazar incluyendo alimentos secos en la dieta? Los nutricionistas tienen una actitud positiva hacia las galletas clásicas naturales, ya que se preparan sin la adición de conservantes ni sabores, a diferencia de las galletas compradas en la tienda y otras delicias. A la hora de elegir entre pan seco y pan de jengibre para tu dieta, elige la primera opción. Si su dieta es estricta, pero no es posible vivir sin un refrigerio para el té, es mejor masticar pan seco que saltar sobre galletas de azúcar. A favor de los secadores hay que recordar que antes se les daba a los niños cuando les estaban saliendo los dientes, nunca hubo dudas sobre la seguridad del producto para la alimentación infantil.

Algunos creen que el secado tiene un efecto positivo sobre el cartílago y el tejido óseo, pero no tiene un efecto pronunciado. Este mito nace de la presencia de magnesio y hierro en el producto. En primer lugar, el secado consiste en harina, huevos y azúcar, por lo que no tiene fundamento considerarlos útiles para fortalecer huesos y cartílagos. Si comes un kilo de alimento seco, no ganarás más que exceso de peso.

Durante una dieta, el cuerpo es susceptible a alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal, especialmente si la restricción dietética es estricta y desequilibrada. Con falta de sustancias o inanición, puede comenzar la gastritis. Las paredes inflamadas de la mucosa no son capaces de digerir adecuadamente los alimentos, por lo que un producto como el secado no aportará ningún beneficio, como cualquier producto elaborado con harina de primera calidad.

¿Para qué dieta es adecuado el secado?

¿Es posible comer alimentos secos estando a dieta? Todo depende de las metas y objetivos del régimen dietético. Las tortas secas son adecuadas para la dieta de aquellas chicas que limitan el número de calorías consumidas al día, ya que pueden sustituir a los postres ricos en calorías. Cuando este producto ingresa al estómago bajo la influencia del agua, aumenta de tamaño al menos 2 veces, llena el espacio y la sensación de saciedad llega más rápido. Como etapa intermedia entre la alimentación no dietética y el deseo de dejar los dulces, el secado es ideal. No se recomienda comer alimentos secos salados, ya que la sal retiene agua en el cuerpo durante la dieta. Debes elegir aquellos en los que el equilibrio de sal y azúcar sea normal. Si te gustan las palomitas de maíz, elige solo la variedad sin sal y sin azúcar.

¿Qué se puede combinar con el secado en una dieta baja en carbohidratos?

Reducir la cantidad de carbohidratos no significa renunciar a ellos por completo; no es seguro y puede provocar trastornos metabólicos.

Para el desayuno puedes comer 5-6 sushi con una bebida láctea fermentada. Los productos lácteos bajos en grasa son buenos.

El yogur para bajar de peso se utiliza ampliamente en diversas dietas, ya que proporciona las necesidades de proteínas y grasas. Sin embargo, elegir el producto adecuado para adelgazar no es una tarea baladí. Los yogures deben contener únicamente leche y cultivo iniciador. En un producto saludable no debe haber saborizantes, azúcar o rellenos de frutas. Muchas chicas intentaron perder peso con yogures, los comían en el desayuno, el almuerzo y la cena, pero como resultado sólo ganaron peso y estropearon su estómago. ¿Cuál es la razón?

Es posible perder peso con yogur solo si no contiene aditivos, incluidos trozos de fruta. El hecho es que todos los rellenos para yogures de frutas están generosamente aromatizados con azúcar; sin ellos, los trozos de bayas darán un sabor amargo. Como regla general, los yogures anunciados contienen mermelada en lugar de fruta, lo que aumenta 3 veces el contenido calórico.

¿Cómo sustituir el secado en una dieta?

A todas las personas que pierden peso les resulta difícil superar la primera semana de estrictas restricciones. La mano alcanza el frigorífico y la comida habitual. Siempre quiero masticar algo. Dado que secar en grandes cantidades no es beneficioso para la dieta, se pueden sustituir por otros alimentos permitidos. Los encurtidos son alimentos bajos en calorías, por lo que son aptos para la dieta. Pero hay que comerlos con cuidado, ya que la salmuera retiene agua en el cuerpo. Si comes pepinillos encurtidos por la noche, por la mañana podrás ver hinchazón en la cara y un kilo de más en la báscula. Esta será el agua que no salió.

¿Se puede comer caviar de calabaza y rábanos? Está permitido comer caviar de calabaza a dieta, ya que es una solución saludable y baja en calorías. Es mejor cocinarlo usted mismo, pero el caviar de calabaza comprado en la tienda también funcionará. Asegúrese de que en el frasco solo aparezcan calabacines, zanahorias, cebollas, sal y pasta de tomate. Se permiten pequeñas desviaciones de la receta clásica, por ejemplo, agregando ajo o condimentos. No debe contener colorantes ni sabores artificiales. Si come caviar de calabaza con pan, debe hacerlo solo durante el desayuno y el pan debe ser integral.

Es mejor no consumir carne en gelatina durante la dieta y carne de cerdo debido a su alto contenido en grasas y carbohidratos. ¿Se pueden comer palomitas de maíz estando a dieta? Este producto tiene una apariencia ligera y un sabor sin azúcar, y el placer de comerlo es comparable al de los alimentos secos ricos en calorías. De hecho, las palomitas de maíz no son tan inofensivas, su contenido calórico es el mismo que el de las secadoras, unas 350 kcal por 100 g de producto.

En cuanto a cantidad, no se pueden comer más de 150 g al día para no engordar. Las cifras indicadas se refieren únicamente al producto natural, sin sal, azúcar ni melaza. No se pueden comer palomitas de maíz que se venden en las salas de cine. Rociado con caramelo o espolvoreado con sal, se convierte en un producto peligroso para el estómago. Estas palomitas de maíz provocarán dolor de estómago si se comen con el estómago vacío.

¿Cuál es la diferencia entre secado y bagels y cuál es mejor para la dieta?

Los productos secos son convenientes para la nutrición dietética porque se almacenan durante mucho tiempo. Puedes llevarte una bolsa de productos secos como refrigerio y no preocuparte por el contenido calórico. Para los bagels, la tecnología de cocción es diferente, la humedad es mayor y la composición es diferente, por lo que se almacenan por menos tiempo. La principal diferencia entre bagels y bagels es que se preparan con levadura, esta no es la mejor opción para una dieta, por lo que conviene optar por los secos.

El objetivo de cualquier dieta es reducir la cantidad de calorías consumidas y aumentar el gasto energético para que las reservas de grasa se conviertan en energía. Pero no se debe permitir el hambre. Además del riesgo de desmayos, las huelgas de hambre o las restricciones dietéticas severas y prolongadas no permitirán que el tracto gastrointestinal funcione normalmente, también se producirán alteraciones en los procesos metabólicos.

Para adelgazar, coma con frecuencia y en pequeñas porciones, dando preferencia a los alimentos proteicos. Para el desayuno es necesario comer carbohidratos lentos, pero para repostar y liberar energía rápidamente, también son adecuados los carbohidratos rápidos, por ejemplo, los secos. Por la mañana no suponen un problema, ya que se digieren rápidamente y no tienen tiempo de almacenarse en forma de grasa.

Al elegir alimentos secos como refrigerio, trate de no combinarlos con otros alimentos con carbohidratos. No los tomes con té con azúcar o yogur de frutas. El secado por sí solo será seguro si se consume por la mañana y sin aditivos.

El contenido calórico del pan seco por 100 gramos depende del tipo de producto de harina. Esta publicación presenta la cantidad de calorías en secadores simples, productos para bebés y lanzaderas.

El contenido calórico de los secadores simples por cada 100 gramos es de 339 kcal. Una ración de 100 gramos contiene:

• 10,7 g de proteína;
• 1,2 g de grasa;
• 71,2 g de carbohidratos.

El producto es rico en vitaminas B1, B2, E, PP. Los alimentos secos simples contienen minerales calcio, potasio, hierro, fósforo, sodio y magnesio.

Contenido calórico de las tortas de semillas de amapola por 100 gramos.

El contenido calórico de las semillas de amapola secas por 100 gramos es de 372,2 kcal. En 100 g de producto:

• 11,31 g de proteína;
• 4,44 g de grasa;
• 70,6 g de carbohidratos.

Las semillas de amapola están enriquecidas con vitaminas B1, B2, B6, B9, minerales calcio, cobre, cobalto, zinc, fósforo y vanadio. Para preparar estos secadores se utilizan ingredientes naturales, como huevos, harina de trigo, leche condensada, refrescos, vainillina y leche.

Contenido calórico de los secadores para bebés por 100 gramos.

El contenido calórico de las tartas para bebés por 100 gramos es de 395 kcal (tenga en cuenta que el contenido calórico puede variar según el fabricante de los productos de harina). En 100 g de tales secados:

• 9,4 g de proteína;
• 9,6 g de grasa;
• 66,7 g de carbohidratos.

Los secadores de bebés contienen una cantidad bastante grande de grasas y carbohidratos rápidos. Por esta razón, la cantidad de alimento seco que se ingiere es limitada durante la dieta y durante la pérdida de peso.

Contenido calórico de la lanzadera de secado por 100 gramos.

El contenido calórico de las lanzaderas de secado por cada 100 gramos depende del fabricante de dichos productos. Así, en 100 g de productos Zernitsa hay 386 kcal, 9,1 g de proteína, 8,2 g de grasa y 68 g de carbohidratos. Una ración de 100 gramos de productos Zolotoy Kolobok contiene 400 kcal, 9 g de proteína, 8 g de grasa y 72 g de carbohidratos.

En 100 gramos de sushi seco Nevskaya hay 370 kcal, 11 g de proteína, 4 g de grasa y 72 g de carbohidratos.

Contenido calórico de secadores en 1 pieza.

El contenido calórico de 1 bebé secado simple es de 17,7 kcal. Uno de esos productos contiene 0,42 g de proteína, 0,43 g de grasa y 3 g de carbohidratos.

en 1 pieza secado con semillas de amapola 18,6 kcal, 0,57 g de proteína, 0,22 g de grasa, 3,53 g de carbohidratos. 1 trozo de lanzadera seca contiene una media de 38,6 kcal, 0,91 g de proteína, 0,82 g de grasa y 6,8 g de carbohidratos.

Los beneficios del secado

Los beneficios del secado son los siguientes:

• los carbohidratos rápidos en los alimentos secos ayudan a restablecer el equilibrio energético en el cuerpo después de un estrés físico y mental intenso;
• debido a la saturación de cobre del producto, el secado está indicado para prevenir el envejecimiento prematuro;
• con el consumo regular en dosis de dichos productos de harina, se produce un efecto beneficioso sobre la función cerebral y se garantiza la prevención de enfermedades cardíacas y vasculares;
• muchas madres utilizan el secado como “calmante” para su bebé cuando le están saliendo los dientes;
• el magnesio, el calcio y el manganeso son esenciales para una rápida recuperación de las fracturas;
• El alimento seco contiene bacterias del ácido láctico, que restauran la microflora beneficiosa del estómago y los intestinos.

Daño del secado

Como ya se mencionó, el secado está saturado con carbohidratos rápidos. Por un lado, estos carbohidratos son proveedores de energía para el cuerpo y, por otro lado, es gracias a ellos que se aumenta rápidamente de peso.

La cantidad de alimento seco ingerido se reduce al mínimo durante las exacerbaciones de gastritis, pancreatitis y colecistitis. Esto se debe al contenido bastante alto de grasa de los productos de harina.

Los fabricantes sin escrúpulos utilizan aceites de baja calidad, margarina saturada con colesterol nocivo, potenciadores químicos del sabor, agentes leudantes y oxidantes para preparar productos secos. Este secado puede provocar alteraciones del tracto gastrointestinal, intolerancia individual al producto y reacciones alérgicas.

Sushi, bagels, cordero: su sabor nos resulta familiar desde la infancia y los amamos toda la vida. Estos círculos tienen forma de anillo. varían en suavidad, humedad y tamaño, así como en los ingredientes incluidos en la masa.

Los sushiki se elaboran con masa sin levadura y desde tiempos inmemoriales se los consideraba una delicia “pobre”. Los bagels dulces son una auténtica delicia de repostería con caramelo de azúcar y canela, semillas de amapola o semillas de sésamo.

Pocas personas perciben los alimentos frescos y secos como una comida completa. Pero en vano. Su contenido calórico es bastante elevado, como otro tipo de productos de harina.

Los productos para secar se elaboran con harina de trigo. También incluyen levadura, mantequilla o margarina, sal y azúcar.

El valor energético de 100 gramos de frutos secos es de 276 calorías.

¿Es saludable secarse? Indudablemente.

Te ayudarán a evitar que te salgan canas prematuramente, pues cada 100 gramos del producto contienen 500 mg de cobre. Este mineral es responsable no sólo del color del cabello, sino también del proceso de hematopoyesis en el cuerpo y del funcionamiento del sistema inmunológico.

Sólo 50 gramos de secado cubren la cantidad de manganeso que una persona necesita diariamente, responsable de la salud del cartílago y del tejido óseo. Por eso son tan útiles para el cuerpo de un niño en crecimiento y para quienes se recuperan de fracturas.

Las vitaminas B contenidas en los secadores ayudan al funcionamiento normal del sistema nervioso. Para que el cuerpo reciba plenamente todas las vitaminas contenidas en los secadores, es mejor tomarlas con té y no con café, ya que la cafeína impide la absorción de vitaminas. de ser absorbido.

Secadores de vainilla

Secados de vainilla – ideal para tomar té. Moderadamente dulces, crujientes y aromáticos: ¡no podrás resistirte a ellos! Es cierto que su contenido calórico es significativamente mayor que el de las frutas frescas secas.

El valor energético de 100 gramos de vainas de vainilla es de 378 calorías.

A partir de este producto, puede preparar un delicioso manjar: sushi relleno de requesón. Para hacer esto, necesitarás remojar las secadoras en leche durante un par de minutos. En este momento, prepare la carne picada: mezcle el requesón, el huevo, el azúcar y la harina. La carne picada debe quedar lo suficientemente espesa.

Coloque los pasteles remojados en una bandeja para hornear engrasada y coloque una bola de cuajada picada en el medio de cada uno. Eso es todo: coloque los bagels en el horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Incluso los "no comensales" más empedernidos comerán con gusto este manjar de cuajada.

Contenido calórico de las tortas de semillas de amapola.

Secar con semillas de amapola hecho enteramente de productos naturales, por lo que no sólo son increíblemente sabrosos, sino también saludables.

Contenido calórico de 100 gramos de semillas de amapola: 360 calorías.

Las semillas de amapola secas también se pueden preparar en casa. A usted Para la masa necesitarás los siguientes ingredientes:

• lata de leche condensada;
• 2 huevos;
• 600 gramos de harina de trigo;
• 50 gramos de mantequilla o margarina;
• media cucharadita de refresco;
• sal y azúcar de vainilla.

Al mezclar los ingredientes, la masa no quede demasiado apretada. Se divide en trozos pequeños (del tamaño de una nuez) y se retuerce formando flagelos de no más de un centímetro de grosor. Al conectar los extremos del flagelo, obtenemos un secado futuro.

Un lado del producto resultante se debe sumergir en una mezcla de yema y una pequeña cantidad de leche. Después de eso, los secados se colocan en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino, se espolvorean con semillas de amapola y se colocan en un horno precalentado a 200 grados para hornear. Tiempo de horneado: 12-15 minutos.

Secadoras “Shuttle” y “Malyutka”

Los secadores "Malyutka" son el primer asistente de las madres durante la dentición de los bebés. Es este producto el que no sólo ayuda a "rascar" las encías, sino que también aporta invaluables beneficios al cuerpo del niño.

Y las madres no siempre pueden resistir la tentación de comer uno o dos deliciosos sushi.

El contenido calórico de los secadores "Malyutka" es de 359 kcal por 100 gramos de producto.

Otro tipo de secador es el "Shuttle", que debe su nombre a su forma ovalada y oblonga.

El contenido calórico de 100 gramos de secadores Shuttle es de 387 kcal.

A muchas personas les encanta disfrutar de estos productos, usándolos como postre para el té o como refrigerio.

El sushi es bastante popular entre los bebedores de té y, aunque muchos no lo consideran un producto alimenticio importante, en realidad es el mismo producto que, por ejemplo, el pan. Son muy nutritivos. Por eso, es muy interesante saber cuántas calorías tiene el pan seco.

Según la clasificación de la industria panadera, los secadores se refieren a productos de panadería similares a los bagels y bagels. Todos se diferencian entre sí en tamaño, peso y humedad. Los bagels son los más grandes de esta lista, con un contenido de humedad del 22 al 25 %. En segundo lugar están los bagels, su humedad es del 14-19%. Y los secadores son productos duros y pequeños con un contenido de humedad no superior al 13%. También se distinguen por el contenido calórico de los secadores.

¿Cómo se hornean?

Su tecnología de horneado se considera una de las más complejas en la elaboración de pan. Están horneados con harina de trigo de primera calidad. Se preparan con sal y azúcar, levadura, mantequilla o margarina. La receta de sushi es similar a la receta de bagels. Sin embargo, la diferencia importante es el proceso de horneado. En el secado, cada etapa dura más. Para prepararlos utilizamos masa firme y sin burbujas de aire. Es la receta y la tecnología de cocción las que determinan cuántas calorías se secan.

Beneficios para los humanos

El secado es un producto muy útil para el ser humano. Juzga por ti mismo. 100 g de frutos secos contienen 500 mg de cobre, que es la mitad del requerimiento diario de una persona. El cobre previene la caída más temprana del cabello. ¡Y las calorías de los piensos te proporcionarán energía para todo el día!

Al tener un alto contenido calórico, el secado también contiene manganeso. 50 g de producto contienen el requerimiento diario de este elemento. El manganeso es muy importante para la formación de huesos y cartílagos. Es por eso El secado es muy útil para los niños., cuyo cuerpo apenas está creciendo. También serán útiles para comer para quienes estén pasando por el proceso de recuperación tras fracturas. Además de todos los elementos beneficiosos que contiene el secado, las calorías que contiene también son necesarias para nuestro organismo.

Pero es mejor acompañar el secado con té, no con café.. El caso es que las vitaminas B que contienen son destruidas por la cafeína. Estas vitaminas estimulan la actividad mental, fortalecen el sistema inmunológico, ayudan al funcionamiento normal del sistema nervioso y superan el estrés.

Para que los panecillos conserven mejor su sabor y mantengan el contenido calórico del panecillo, se recomienda no almacenarlos junto al pan normal. Los secadores absorben la humedad y pierden sus propiedades.

Existe una forma sencilla de comprobar la calidad de los secadores.. Coloca uno de ellos en agua caliente durante cinco minutos. Si crece al menos tres veces más, significa que tienes un producto de calidad.

¿Cuál es su contenido calórico?

Entonces, ¿cuántas kcal hay en las secadoras? Respuesta a esta pregunta: 100 g de producto contienen 335 kcal. Si lo deseas, puedes pesar un secado y saber cuántas calorías hay en un secado. A modo de comparación: 100 g de pan blanco contienen 369 kcal y 100 g de panecillos simples, 317 kcal.

Un dato interesante es que el secado se puede preparar incluso en casa. En este caso, las calorías del secado estarán al mismo nivel que las de los productos comprados en la tienda. Aquí está la receta:

Productos requeridos:

• Huevos - 2 piezas
• Leche condensada - 1 lata
• Azúcar de vainilla - 1 paquete
• Una pizca de sal
• Refresco - media cucharadita
• Mantequilla (margarina) - 50 g
• Harina - 600 g
• Yema - 1 ud.
• Leche

Para preparar la masa, rompe los huevos en un bol, mezcla con la leche condensada, la mantequilla, el azúcar de vainilla y la sal. Combine la harina con la soda y amase la masa. No debe quedar demasiado blando, pero tampoco demasiado apretado. La masa quedará un poco pegajosa.

Separar de la masa los trozos del tamaño de una nuez y extenderlos. Cuanto más fino sea el flagelo, más crujiente quedará el secado. Intenta que no tengan más de 1 cm de grosor.

Al conectar los extremos de los flagelos, se seca.

Sumerja la superficie superior de la secadora en la yema batida con leche. Se colocan en una bandeja para horno sobre papel de horno. Espolvorea azúcar o semillas de amapola encima.

Los secadores se hornean en un horno calentado a 200 grados durante 12 a 15 minutos hasta que se doren. El tiempo de horneado depende de su espesor. ¡Ahora puedes disfrutar de tus pasteles terminados! Sin embargo, no olvide cuántas calorías hay en el secado, para no ganar kilos de más. ¡Las calorías del pan seco que se come en el desayuno te durarán todo el día!

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