Pečená jablka s tvarohem. Fitness recepty na zapečená jablka s tvarohem
Ahoj přátelé a kamarádky! Nemám rád tak dlouhé prázdniny. „Nicnedělání“ ve vás vyvolává touhu po sladkém více než obvykle. Teď pod kožichem není vidět naše nedbalost a pak budeme muset všechno dlouze a tvrdě dávat na své místo.
Přestaňme proto relaxovat a vraťme se do obvyklého rytmu. V této fázi alespoň ve výživě. Doporučuji začít se zdravými sladkostmi. Například dnes připravíme jablka s tvarohem, pečená v troubě.
Dokonalá kombinace
A o jablkách jsme již mluvili samostatně na našich předchozích setkáních. Ale dohromady tvoří prostě úžasnou kombinaci.
Tvarohové proteiny a jablečná vláknina jsou účinným přírodním prostředkem s buketem příjemných chuťových vjemů pro boj o přitažlivou postavu.
Důležité! Aby byly pokrmy z jablečného tvarohu zdravé, je lepší brát zelená jablka s tvrdou slupkou a tvaroh s nízkým obsahem tuku.
Klasický recept
Jablka zapečená s tvarohem - tradiční recept na lahodný dezert. Jedná se o téměř zjednodušenou verzi kastrolu s dominancí ovocné složky.
- Nejprve si připravíme základ – pomocí čajové lžičky nebo speciálního přístroje odstraníme jádro plodu.
- Vzniklé dutiny vyplňte tvarohovou náplní s malým množstvím cukru (asi 2 lžičky na 150 g).
- Na spojení tvarohové hmoty můžete použít vajíčko. Ale i bez něj to nebude o nic méně chutné.
- Jak dlouho péct? Půl hodiny v troubě na 200 stupňů a dezert je hotový.
Pokud úplně, pak nemusíte zapékací mísu vymazávat olejem, ale měli byste podlít trochou vody, abyste se nespálili.
Důležité! Aby plody nepopraskaly, propíchněte je na více místech párátkem nebo zabalte do alobalu, každé zvlášť, teplo tak nepůsobí tak drsně a celistvost skořápky zůstane zachována.
Přísady pro chuť a výhody
Různé variace základního dezertu lze získat pomocí koření, sušeného ovoce a ořechů. 
Lahodný dezert s medem
Tvaroh lze místo cukru osladit medem. Tímto manévrem ani tak nesnížíte obsah kalorií v hotovém pokrmu, jako spíše přidáte užitečné mikroelementy. Jablka zapečená s tvarohem v kombinaci s medem jsou skutečnou pokladnicí zdraví.
Skořice
Toto voňavé koření s kyselým aroma se hodí k jablku. Přidá se do jakékoli náplně, dodá jí příjemnou chuť a zvýrazní její blahodárné vlastnosti. 
Rada: Kdo rád v kuchyni experimentuje, může zkusit jiné koření. Šalvěj, zázvor, kurkuma, hřebíček podpoří lepší trávení jídla a dodají pokrmu originální chuť.
Sušené ovoce a ořechy
Jak se neopakovat a nekonečně překvapovat své blízké? Navrhuji naplnit jablkové „hrnce“ tvarohem, přidat rozinky, sušené švestky, sušené meruňky a vlašské ořechy.
Zde jsou malé nuance:
- Před použitím vám doporučuji namočit sušené ovoce na několik hodin a nakrájet velké kousky, než je přidáte do tvarohu.
- Ořechy se přidávají buď syrové, nebo pražené. V posledně jmenované verzi jsou aromatičtější, ale samotný proces smažení zdaleka není dietní.
Rada: Můžete péct nejen v troubě. Použitím mikrovlnky zkrátíte dobu vaření, aniž byste ztratili krásu jejího vzhledu. 2-4 minuty podle tvrdosti slupky a pochoutka je hotová. O tomto videu níže.
Ošetřujeme děti
Dětem můžete připravit výživnější pokrm. K tomu přidejte do náplně lžíci krupice nebo ovesných vloček. Pro pohodlí je lepší mletí běžných obilovin v mlýnku na kávu a ovesné vločky se obvykle prodávají instantní, často s ovocnými přísadami.
Pro děti je důležité, aby hotová upečená buchta krásně vypadala. Proto lze vršky odříznout a nepéct, ale po uvaření položit navrch, ozdobit moučkovým cukrem, marmeládou, sladkokyselou omáčkou, stonkem máty a zapíchnout párátko s deštníkem.
Nebo je tu další skvělá volba pro děti: pár minut před koncem pečení položte navrch čokoládovou tyčinku. Roztaví se a přidá nové chuťové tóny a vzhledem je to typický dezert.
Pro kojící matku
Lékaři doporučují kojícím matkám jíst pečená jablka místo syrových. Mohou způsobit nepohodlí v těle, což okamžitě ovlivní dítě. Připravíme si pečená jablka na plátky. K tomu potřebujeme:
- 3 jablka
- 100 ml smetany
- 100 g tvarohu
- 10 g škrobu
- 3 žloutky
Připravená jablka nakrájená na malé plátky vložíme do vymazané formy a pečeme 10 minut. Tvaroh rozetřeme se žloutky a škrobem, přidáme rozinky a smetanu. Touto směsí nalijte jablka. Vraťte do trouby dozlatova.
Důležité! Pokud si nejste jisti kvalitou ovoce, je lepší ho použít bez slupky.
V prvních dnech krmení, abyste se vyhnuli nadýmání v bříšku dítěte, neměli byste do matčina jídla přidávat skořici, vanilin, jiné koření nebo cukr. Během pečení kyselé ovoce zesládne, ale nebarví se.
Oblékáme se do kožichu z těsta
Jablka s tvarohem v listovém těstě pečená v troubě budou výborným doplňkem k pití čaje. To je také ideální varianta pro svačinu do školy, spolužáci vašeho dítěte si určitě vyžádají pamlsek. A pak se vás jejich maminky zeptají na recept. Připravte se na vysvětlení krok za krokem, jak vyrobit tento dezert.
Takže, ušetříme čas, koupíme těsto v kulinářském oddělení. Necháme zatím odležet v lednici. Další bod po bodu:
- Vezmeme celá jablka a připravíme hrnce, jako v klasickém receptu.
- Do středu položte tvaroh s jakoukoli přísadou.
- Těsto rozválejte na placky podle velikosti ovoce, okraje nakrájejte na paprsky.
- Umístěte ovoce do středu každého koláče a zabalte jej kolem něj a zajistěte jej nahoře.
Pečte alespoň 30 minut v troubě. U rodinného stolu může být hotový dezert podáván se sladkou omáčkou a marmeládou.
Na závěr našeho rozhovoru bych rád v Shakespearových verších řekl: „Báječné bylo jablko, které Eva utrhla ze stromu pro Adamovo neštěstí. Přátelé, vyzkoušejte a přesvědčte se sami, že jablka zapečená s tvarohem dokážou zázraky. Tím, že ukážete svou fantazii, vytvoříte mistrovská díla kulinářské kreativity. Pokrmy přitom budou dietní, chutné a jednoduché na přípravu a nezaberou mnoho vašeho času.
Před námi je mnoho nových receptů, navštivte blog a přihlaste se k odběru aktualizací, abyste je nezmeškali. A dnes se s vámi loučím!
Kombinace „pečené jablko + tvaroh“ je win-win varianta snídaně. Všechny suroviny si nachystáme večer a ráno dáme do trouby a v klidu se chystáme do práce.
Jablka a tvaroh lze doplnit dalšími ingrediencemi dle vlastního výběru: vhodné jsou ořechy a sušené ovoce, dýně, skořice, vanilka, kokosové vločky, granola a drcené celozrnné sušenky. Vyzkoušejte některý z těchto receptů jako snídani nebo zdravý dezert.
PEČENÁ JABLKA S tvarohem a ořechy
- jablko - 4 ks.
- tvaroh - 200 g
- vejce - 1 ks.
- vlašské ořechy - 80 g
- cukr – 1 polévková lžíce.
- skořice - ½ lžičky.
- cookie
Předehřejte troubu na 200 stupňů.
Jablka omyjeme a ostrým nožem opatrně odstraníme jádřince. Jablka můžete také podélně rozpůlit a lžičkou odstranit jádřince. Vejce vyšleháme s cukrem a skořicí. Přidejte tvaroh a rozetřete do hladka. Ořechy lehce rozdrťte válečkem a vmíchejte do tvarohu. Na přání můžeme přidat i rozinky.
Plech na pečení vymažte olejem. Jablka naplníme tvarohovou a ořechovou náplní a dáme na plech. Vložte jablečný kastrol do trouby na 20 minut. Při podávání můžeme posypat rozdrceným cukrovím.
JABLKA PLNĚNÁ tvarohem a dýní
- jablko - 3 ks.
- dýně - 40 g
- tvaroh - 70 g
- cukr – 1 lžička.
- skořice - ¼ lžičky.
- cereálie
Troubu předehřejte na 180 stupňů.
Dýni nakrájíme na malé kostičky a lehce podusíme nebo nastrouháme na hrubém struhadle a použijeme syrové. V míse smícháme tvaroh s dýní, cukrem a skořicí. Důkladně promíchejte a dochuťte sladkostí. Na přání můžeme přidat ještě 1 lžičku.
Jablka omyjte a odstraňte jádřinec, abyste nepoškodili „spodní část“. Jablečné „misky“ naplňte náplní, položte je na vymaštěný plech a případně posypte ovesnými vločkami. Pečte 30 minut.
VAŘI-VANILKOVÉ JABLEČNÉ KOLÁČKY
- jablko - 4 ks.
- tvaroh - 150 g
- vaječný žloutek - 1 ks.
- cukr - 1 ½ polévkové lžíce.
- vanilka
- moučkový cukr
- kakao
Předehřejte troubu na 200 stupňů.
Šíleně lahodná jablka s tvarohem- velmi chutná a zdravá pochoutka, která blahodárně působí na trávicí proces a obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
Jablka pečená v troubě jsou chutná a hlavně zdravá. Odborníci na výživu a lékaři je doporučují používat při prevenci a při léčbě některých chronických onemocnění, zejména těch, které souvisejí se zažíváním. Polovina v nich obsažené sacharózy se totiž při pečení rozloží na jednoduché cukry (fruktózu, glukózu), které tělo mnohem lépe vstřebá a mají sladší chuť.
Při přípravě tohoto dezertu byste měli vzít v úvahu druh ovoce. Jablka by měla mít silnou a tvrdou slupku a ne zvlášť sladkou dužninu. Vhodné odrůdy jsou Golden, Mackintosh, Granny Smith, Ranet, Antonovka.
Klasický recept na pečená jablka s tvarohem používá minimální množství přísad. Do jablka kromě tvarohu přidejte rozinky a trochu cukru.
Požadované množství produktů (na 1 porci):
- 1 jablko;
- 20 g bílých rozinek;
- 25 g tvarohu;
- 5 g cukru;
- moučkový cukr - podle chuti.
Ovoce s náplní lze upéct za 15-20 minut. Jeho obsah kalorií je asi 170 kcal na porci.
Jak péct:
- Předehřejte troubu na 220 Cº. Z omytého ovoce vykrojíme střed.
- Tvaroh rozmačkáme, přidáme trochu cukru, zamícháme.
- Rozinky namočte do vroucí vody, poté opláchněte studenou vodou. Po osušení rozinky na papírové utěrce je přidejte do tvarohové hmoty.
- Vzniklou směsí naplňte ovoce.
- Naplněný pokrm vložíme do trouby na cca 15 minut.
- Hotový jablečný dezert ozdobte moučkovým cukrem, mírně vychladněte a poté podávejte.
Plněná jablka jsou velmi levný, ale chutný a zdravý dezert. Pokud je budete vařit bez ztráty živin, pak vám nejlépe pomůže pečení. Toto ovoce je lépe absorbováno tělem. Upečené jablko navíc zesládne a může být skvělým dezertem, i když vaříte bez cukru.
Na 4 porce budete potřebovat:
- 2 velká jablka Granny Smith;
- 150 g čerstvého tvarohu;
- 2 lžičky lipového tekutého medu;
- 2 špetky skořice.
Zdravý dezert připravíte za 20 minut. Každá porce obsahuje přibližně 179 kcal.
- Nakrájejte jablko na polovinu, odstraňte střed spolu se semeny;
- V misce smíchejte tvaroh, med a skořici;
- Do připravených půlek vložíme směs tvarohu a medu. Vložte je do formy a pečte při 180 °C v troubě 25-30 minut.
Jablka lze péct téměř s jakýmkoliv typem náplně, ale pro dosažení dokonalé rovnováhy chutí je důležité, aby byla sladká, křehká a hladká. K tomu je třeba smíchat rozmačkaný tvaroh s medem, vanilkou, přidat brusinky a pokračovat podle receptu, dodržet dobu vaření, která může trvat až 30 minut.
Počet produktů:
- 3 sladkokyselá jablka;
- 50 g tvarohu (9%);
- 20 g tekutého medu;
- 1 balíček vanilinu;
- hrst brusinek;
- 20 g másla.
Pečení zabere 25 minut, 1 porce neobsahuje více než 180 kcal.
Jak vařit:
- Ovoce důkladně opláchněte, poté odřízněte vršek a opatrně vykrojte střed. Získáte jablečný „hrnek“.
- V misce smícháme tvaroh s medem, vanilkou a brusinkami. Při míchání se snažte bobule nerozdrtit.
- Náplní naplníme košíčky a navrch položíme kostku másla.
- Pečte v troubě, dokud ovoce nezměkne, 20 až 30 minut.
Obecně platí, že jakékoli pečené jablko s tvarohem a rozpuštěnou čokoládou je dobrou náhradou za vysoce kalorické koláče a „škodlivé“ sladkosti. Tento dezert je obvykle velmi oblíbený u dětí i dospělých.
Množství potřebných ingrediencí:
- 5 jablek (nejlépe velkých);
- 50-60 g cukru;
- půl čokoládové tyčinky;
- 0,4 kg tvarohu.
Příprava zabere 30 minut. Jedna porce obsahuje 180 kcal.
- Je důležité, aby tvarohová náplň nebyla suchá, proto použijte domácí tvaroh. Pokud máte stále suchý produkt, jednoduše jej zkombinujte se zakysanou smetanou (na 400 g produktu budete potřebovat ¼ šálku zakysané smetany);
- Do tvarohu přidejte cukr a dobře promíchejte;
- Jablka omyjte, odřízněte vršek, opatrně odstraňte jádřinec a částečně dužinu. Ponechte asi 1 cm kolem okrajů;
- Připravené ovoce naplníme tvarohovou náplní a přikryjeme odříznutým vrchem. Vařte 15 minut. v mikrovlnné troubě;
- Nyní musíte postupovat takto: vyjměte misku a sejměte „víčko“; Na tvarohovou náplň položte kousek čokolády, ovoce vložte do mikrovlnky, aby se čokoláda rozpustila;
- Ihned podávejte.
Pokud potřebujete porcovaný a zdravý dezert třeba na dětskou oslavu, pak není nic lepšího než pečené jablko plněné tvarohem a různobarevným kandovaným ovocem, vyzkoušejte.
Budete potřebovat:
- 150 g tvarohu;
- 2 jablka;
- 2 lžičky nakrájené vícebarevné kandované ovoce;
- skořice - 1 špetka;
- 10 g medu.
Toto jídlo je snadné připravit za 30 minut. Obsah kalorií v jedné porci je 170 kcal.
Proces vaření:
- Jablka omyjte, odřízněte vršek, odstraňte část dužiny a jádřince. Je důležité, aby zářez nebyl průchozí;
- Slupku ovoce propíchněte na 3-4 místech dřevěným párátkem;
- Smíchejte kandované ovoce s medem a rozmačkaným tvarohem;
- Jablečné košíčky naplníme náplní a posypeme skořicí. Umístěte je do misky multivarku poté, co do ní nalijte trochu vody;
- Nastavte přístroj do režimu „pečení“ a vařte alespoň 30 minut.
Nízkokalorická snídaně: jablka plněná tvarohem a kůrou
Další ingredience – citronová kůra – dodá náplni velmi zvláštní chuť. Místo toho můžete použít skořici, vanilin nebo sušené bobule, jako jsou brusinky.
Budete potřebovat:
- tvrdé jablko - 2 kusy;
- vejce;
- citron ½ díl - pro kůru;
- nízkotučný čerstvý tvaroh – 100 gramů;
- 25 gramů krupice;
- 8 g fruktózy.
Vaření trvá 30 minut. Hodnota 100g porce je 125 kcal.
Příprava:
- Jablka rozkrojte napůl a odstraňte jádřinec.
- Pomocí struhadla odstraňte kůru z citronu.
- Nízkotučný tvaroh umelte s vejcem, krupicí a fruktózou, přidejte kůru.
- Vzniklou sekanou naplňte půlky ovoce a pečte na středním plameni v troubě asi 20 minut.
Dietní jablka plněná tvarohem a sušeným ovocem lze jíst jako nízkokalorický dezert. Protože Obsah kalorií v misce je pouze 150 kcal na 100 g. dezert.
Ingredience:
- 4 zelená jablka;
- 5-7 ks. sušené meruňky;
- 30 gr. bezsemenné rozinky;
- 1 čerstvé vejce;
- 150 gr. nízkotučný tvaroh;
- Trochu sladkého písku.
Příprava:
- Pro přípravu náplně sušené ovoce důkladně omyjte a čtvrt hodiny spařte vroucí vodou. Změklé rozinky a sušené meruňky položte na papírovou utěrku a důkladně osušte. Sušené meruňky nakrájíme na malé kostičky.
- Tvaroh rozmačkejte vidličkou a rozdrťte velké hrudky. Rozklepněte syrové vejce, přidejte cukr podle chuti, vše důkladně promíchejte. Do tvarohu přidáme sušené ovoce a promícháme.
- Jablka omyjeme, odřízneme vrchol a ocas, vyřízneme jádro speciálním zařízením nebo běžnou čajovou lžičkou.
- Je lepší brát zelená jablka s tlustou kůží, aby se pod vlivem vysokých teplot nezměnila na pyré. To také určuje, jak dlouho se budou jablka v troubě péct.
- Každé jablko pevně naplňte tvarohovou náplní a vytvořte malý kopeček.
- Jablka vložte do formy a pečte v troubě na 180 stupňů po dobu 20 minut.
- Hotová jablka položte na misku a ozdobte čerstvou mátou, tyčinkou skořice nebo badyánem. Před podáváním mírně vychladnout.
Jablka s tvarohem a vlašskými ořechy, pečená v troubě
Jablka pečená v troubě můžeme plnit různými druhy náplní. Nejchutnější a nejzdravější je tvarohová náplň s ořechy. Dále zvažte podrobný recept na toto jídlo.
Ingredience:
- 8 jablek;
- 220 gr. čerstvý tvaroh;
- 1 balíček vanilky;
- 30 gr. jádra vlašských ořechů;
- 1-2 polévkové lžíce. přírodní med.
Příprava:
- Jablka důkladně omyjte, osušte a speciálním nožem vyřízněte uprostřed ovoce dírku. Nyní otvor rozšíříme běžným nožem, přičemž ponecháme vyříznutou dužinu.
- Jádra vlašských ořechů nasekáme nožem nadrobno.
- Aby ořechy více odhalily svou chuť a vůni, lze je ohřát na suché pánvi.
- Tvaroh rozdrobte vidličkou, přidejte tekutý med a ořechovou strouhanku.
- Vykrojenou jablečnou dužinu nakrájíme nadrobno a přidáme do náplně. Všechny ingredience důkladně promícháme, přidáme trochu vanilkového cukru.
- Jablka naplníme náplní, vložíme do ohnivzdorné formy a vrch navíc ochutíme hustým medem, aby se moc neroztekla. Dezert pečeme 40 minut na 180 stupňů.
- Jablka zapečená s tvarohem vložíme do trouby na servírovací misku nebo porcovací talíře a mírně vychladíme. Poté podáváme po hlavním jídle.
Jablka zapečená s tvarohem v troubě s přídavkem krupice jsou velmi chutná. Tuto pochoutku lze nabídnout i nejmladším členům rodiny.
Ingredience:
- 150 gr. čerstvý tvaroh;
- 1 polévková lžíce. máslo;
- 1 polévková lžíce. Miláček;
- 2 velká jablka;
- 1,5 lžíce. manochki;
- 0,5 lžičky vanilka
Způsob vaření:
- Příprava moučníku začneme přípravou náplně. Tvaroh rozetřete na pastu. Máslo rozpustíme v mikrovlnce a vmícháme do tvarohu. Dáváme tam i krupici, med, vanilku. Směs důkladně promíchejte.
- U omytých jablek odřízněte vršek, lžící vyškrábněte jádro, snažte se nepoškodit dno. Formičky na jablka naplníme tvarohovou náplní.
- Výrobky vložte do ohnivzdorné formy. Pošlete péct do trouby na půl hodiny na 170-180 stupňů.
- V troubě upečená jablka dáme na talíř a ozdobíme snítkou máty a moučkovým cukrem. Podávejte jako dezert. Přečtěte si více:
Produkty:
- jablka 5-6 ks.
- tvaroh 100 gr.
- skořicový cukr
- vlašské ořechy 2-3 ks.
- máslo 1 polévková lžíce.
Způsob vaření:
- Omyjte jablka teplou vodou
- Z jablek vyřízněte jádřince se semínky, vytvořte kuželovitý otvor, bez řezání až na dno, aby náplň nevytekla
- Tvaroh smícháme s cukrem a skořicí
- Naplňte jablka a do každého přidejte trochu másla
- Zakryjte vrškem jablka nebo alobalem a vložte do předehřáté trouby na dvacet minut.
- Vyjměte jablka a navrch posypte nasekané vlašské ořechy a skořici.
- To je vše, váš lahodný dietní dezert je připraven!
Dobrou chuť!
Ingredience:
- Jablka - 2 ks.
- Tvaroh - 100 g
- Švestky - 4 ks.
- Kokosové vločky - 1 lžička.
- Mletá skořice - 0,5 lžičky.
- Med - 1 polévková lžíce.
Příprava pečených jablek s tvarohem:
- Jablka omyjte, osušte a pomocí speciálního nože odstraňte jádro ze strany, na které se nachází ocas. Pokud takový nůž nemáte, použijte obyčejný.
- Švestky omyjeme, rozdělíme na 2 části, zbavíme pecky a dužinu nakrájíme na malé kousky.
- Tvaroh dejte do hlubokého talíře. Přidejte do něj nakrájené švestky, med, kokos a mletou skořici.
- Náplň dobře promícháme a malou hromádkou z ní naplníme jablka. Troubu rozpálíme na 180 stupňů a moučník pečeme 7-10 minut na spodním stupni. Jablka můžete péct i v mikrovlnné troubě. Bude to trvat asi 5–7 minut, i když doba připravenosti závisí na výkonu zařízení.
Malé triky
- Jablka, která budete péct, musí být pevná. To je důležité, aby se ovoce během vaření nerozpadlo;
- Velké množství cukru chuť náplně nikdy nezlepší, pokud chcete určitě udělat sladší náplň, pak je tu přirozený spojenec – rozinky nebo med;
- Velmi chutnou náplň získáte, pokud smícháte tvaroh s lesním ovocem. Chcete-li to provést, je lepší vzít nejjemnější bobule: jahody a jahody;
- Místo kandovaného ovoce si můžete vzít jakékoli sušené bobule. Mohou to být brusinky, brusinky nebo maliny;
- Aby jablko při vaření neprasklo, musí se ze všech stran napíchnout ostrým párátkem;
- Dezert lze sladit přidáním dalšího cukru a podáváním s moučkovým cukrem. A neslazená verze pečených jablek s tvarohem se hodí hlavně s rozinkami a kandovaným ovocem.
Dobrou chuť!
Pokud držíte dietu nebo nechcete jíst moučné výrobky, pak jsou jablka zapečená s tvarohem právě pro vás. Dezert se ukáže být docela sladký, uspokojující a zdravý.
Dietní recepty ne vždy splňují očekávání, protože pokrmy jsou připravovány z nízkokalorických a nejčastěji zdravých, spíše než chutných surovin. Ale Tuto pochoutku si určitě oblíbíte.
Požadované produkty:
- 100 gramů tvarohu;
- vanilin podle vašeho vkusu;
- tři jablka;
- dvě lžíce rozinek.
Proces vaření:
- Jablka dobře omyjte, odstraňte vršek a vykrojte střed, aby uvnitř ovoce zůstalo prázdné místo.
- Tvaroh smícháme s rozinkami a vanilkou.
- Touto směsí naplňte jablečné přípravky a vložte je do trouby vyhřáté na 200 stupňů asi na 25 minut.
Recept pro kojící matku
Navrhovaný recept je vhodný pro kojící matku, kdy je mnoho potravin stále zakázáno. Jedná se o rychlou a originální snídani.
Požadované ingredience:
- cukr podle vaší chuti;
- pět jablek;
- 200 gramů tvarohu;
- 50 gramů zakysané smetany;
- hrst sušeného ovoce.
Proces vaření:
- Jablka důkladně opláchněte a odstraňte vršky, asi půl centimetru.
- Vyřízněte celý střed, aby zůstaly jen stěny a ovoce uvnitř bylo prázdné.
- Smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou, přidejte požadované množství cukru na základě vašich chuťových preferencí. Přidáme nadrobno nakrájené sušené ovoce. Pokud chcete, můžete přidat vanilku nebo skořici.
- Směs dobře promícháme a naplníme připravenými jablky.
- Pečeme 30 minut na 180 stupňů.
S přidanými rozinkami
Jablka s tvarohem a rozinkami lze připravit bez přidání cukru, protože samotná hmota je docela sladká.
Požadované produkty:
- pět malých jablek;
- 200 gramů tvarohu;
- čtyři lžíce zakysané smetany;
- 30 gramů rozinek;
- skořice, cukr a vanilin podle vaší chuti.
Proces vaření:
- Rozinky zalijeme malým množstvím horké vody, necháme alespoň 10 minut změknout, poté osolíme a osušíme.
- Tvaroh dejte do mísy, lehce ho prohněťte vidličkou, přidejte zakysanou smetanu, rozinky, vanilin a skořici s cukrem, pokud se rozhodnete vařit s těmito kořeními.
- Jablka omyjeme, odkrojíme uzávěr, zcela vykrojíme střed a naplníme připravenou tvarohovou hmotou.
- Vložte jablka do formy, zalijte trochou vody, doslova půl centimetru, a vařte, dokud nebude hotová v troubě zahřáté na 180 stupňů po dobu 30-40 minut.
Jablka s tvarohem a medem
Pokud chcete moučník udělat zajímavější a chuťově bohatší, pak pečte jablka s tvarohem a medem.
Požadované produkty:
- dvě jablka;
- 100 gramů tvarohu;
- dvě lžíce zakysané smetany;
- med podle vaší chuti.
Proces vaření:
- Pečená jablka v tomto receptu se připravují bez cukru, ale pokud chcete, můžete ho přidat nebo jídlo osladit více medem.
- Jablka omyjeme, odřízneme vršek a poté vykrojíme střed.
- Smíchejte uvedené množství tvarohu se zakysanou smetanou a medem, míchejte do hladka.
- Jablečné přípravky naplňte připravenou náplní a vložte do trouby na 30 minut a zahřejte ji na 180 stupňů.
Jak péct s ořechy
Jablka plněná tvarohem a ořechy jsou výbornou variantou snídaně pro celou rodinu. Určitě to vyzkoušejte. Poslouží jakékoli ořechy: vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle.
Požadované produkty:
- pět jablek;
- skořice a vanilin podle vaší chuti;
- 50 gramů jakýchkoli ořechů;
- 250 gramů tvarohu;
- cukr nebo med pro sladkost;
- lžíce zakysané smetany.
Proces vaření:
- Do tvarohu dejte lžíci zakysané smetany, trochu medu nebo cukru, podle toho, s čím se rozhodnete dezert dělat, pak trochu skořice a vanilky podle chuti a také oříšky, které lze nasekat. Výslednou hmotu míchejte, dokud nebude mít homogenní konzistenci.
- Ovoce dobře omyjte, odřízněte vršek a odstraňte střed.
- Jablka naplníme tvarohovou náplní tak, aby navrchu byla malá čepice.
- Vložíme do trouby a pečeme na 180 stupňů asi 30 minut.
Se sezamovými semínky a nízkotučným tvarohem
Jablka plněná tvarohem bez tuku jsou dalším dietním receptem na snídani a sezamová semínka dodají neobvyklou chuť. Jeho semena jsou zdrojem vápníku a vitamínů.
Požadované produkty:
- 100 gramů nízkotučného tvarohu;
- malá lžička sezamových semínek;
- dvě lžíce medu nebo podle chuti;
- dvě velká jablka.
Proces vaření:
- Jablka určitě omyjte, nožem odstraňte vršek a pak pomocí lžíce odstraňte střed, aby zůstaly jen okraje a ovoce uvnitř bylo prázdné.
- Tvaroh smícháme s medem. Pokud je hmota suchá, můžete do ní přidat trochu zakysané smetany.
- Touto náplní naplňte jablka, vložte do formy nebo plechu na pečení, který je vhodné potřít malým množstvím másla, aby se moučník nelepil. Navrch posypte sezamová semínka.
- Pečte na 180-200 stupňů v předehřáté troubě asi 25 minut, nebo vyndejte, jakmile uvidíte, že jablka i tvaroh již zhnědly.
Pokud držíte dietu nebo nechcete jíst moučné výrobky, pak jsou jablka zapečená s tvarohem právě pro vás. Dezert se ukáže být docela sladký, uspokojující a zdravý.
Dietní recepty ne vždy splňují očekávání, protože pokrmy jsou připravovány z nízkokalorických a nejčastěji zdravých, spíše než chutných surovin. Ale Tuto pochoutku si určitě oblíbíte.
- 100 gramů tvarohu;
- vanilin podle vašeho vkusu;
- tři jablka;
- dvě lžíce rozinek.
Proces vaření:
- Jablka dobře omyjte, odstraňte vršek a vykrojte střed, aby uvnitř ovoce zůstalo prázdné místo.
- Tvaroh smícháme s rozinkami a vanilkou.
- Touto směsí naplňte jablečné přípravky a vložte je do trouby vyhřáté na 200 stupňů asi na 25 minut.
Navrhovaný recept je vhodný pro kojící matku, kdy je mnoho potravin stále zakázáno. Jedná se o rychlou a originální snídani.
Požadované ingredience:
- cukr podle vaší chuti;
- pět jablek;
- 200 gramů tvarohu;
- 50 gramů zakysané smetany;
- hrst sušeného ovoce.
Proces vaření:
- Jablka důkladně opláchněte a odstraňte vršky, asi půl centimetru.
- Vyřízněte celý střed, aby zůstaly jen stěny a ovoce uvnitř bylo prázdné.
- Smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou, přidejte požadované množství cukru na základě vašich chuťových preferencí. Přidáme nadrobno nakrájené sušené ovoce. Pokud chcete, můžete přidat vanilku nebo skořici.
- Směs dobře promícháme a naplníme připravenými jablky.
- Pečeme 30 minut na 180 stupňů.
Jablka s tvarohem a rozinkami lze připravit bez přidání cukru, protože samotná hmota je docela sladká.
Požadované produkty:
- pět malých jablek;
- 200 gramů tvarohu;
- čtyři lžíce zakysané smetany;
- 30 gramů rozinek;
- skořice, cukr a vanilin podle vaší chuti.
Proces vaření:
- Rozinky zalijeme malým množstvím horké vody, necháme alespoň 10 minut změknout, poté osolíme a osušíme.
- Tvaroh dejte do mísy, lehce ho prohněťte vidličkou, přidejte zakysanou smetanu, rozinky, vanilin a skořici s cukrem, pokud se rozhodnete vařit s těmito kořeními.
- Jablka omyjeme, odkrojíme uzávěr, zcela vykrojíme střed a naplníme připravenou tvarohovou hmotou.
- Vložte jablka do formy, zalijte trochou vody, doslova půl centimetru, a vařte, dokud nebude hotová v troubě zahřáté na 180 stupňů po dobu 30-40 minut.
Jablka s tvarohem a medem
Pokud chcete moučník udělat zajímavější a chuťově bohatší, pak pečte jablka s tvarohem a medem.
Požadované produkty:
- dvě jablka;
- 100 gramů tvarohu;
- dvě lžíce zakysané smetany;
- med podle vaší chuti.
Proces vaření:
- Pečená jablka v tomto receptu se připravují bez cukru, ale pokud chcete, můžete ho přidat nebo jídlo osladit více medem.
- Jablka omyjeme, odřízneme vršek a poté vykrojíme střed.
- Smíchejte uvedené množství tvarohu se zakysanou smetanou a medem, míchejte do hladka.
- Jablečné přípravky naplňte připravenou náplní a vložte do trouby na 30 minut a zahřejte ji na 180 stupňů.
Jak péct s ořechy
Jablka plněná tvarohem a ořechy jsou výbornou variantou snídaně pro celou rodinu. Určitě to vyzkoušejte. Poslouží jakékoli ořechy: vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle.
Požadované produkty:
- pět jablek;
- skořice a vanilin podle vaší chuti;
- 50 gramů jakýchkoli ořechů;
- 250 gramů tvarohu;
- cukr nebo med pro sladkost;
- lžíce zakysané smetany.
Proces vaření:
- Do tvarohu dejte lžíci zakysané smetany, trochu medu nebo cukru, podle toho, s čím se rozhodnete dezert dělat, pak trochu skořice a vanilky podle chuti a také oříšky, které lze nasekat. Výslednou hmotu míchejte, dokud nebude mít homogenní konzistenci.
- Ovoce dobře omyjte, odřízněte vršek a odstraňte střed.
- Jablka naplníme tvarohovou náplní tak, aby navrchu byla malá čepice.
- Vložíme do trouby a pečeme na 180 stupňů asi 30 minut.
Možnost vaření s čokoládou
Tato pochoutka je ideální pro dítě, které nechce jíst tvaroh v čisté formě. Kombinace mléčného výrobku, jablka a čokolády potěší každého.
Požadované produkty:
- pět jablek;
- 50 gramů cukru;
- půl tabulky jakékoli čokolády;
- 400 gramů tvarohu.
Proces vaření:
- Tvaroh pro pokrm bude muset být vlhký, pokud je váš trochu suchý, budete muset přidat trochu zakysané smetany.
- Smíchejte ho s cukrem, pokud chcete, můžete přidat trochu skořice nebo vanilinu, důkladně promíchejte.
- Ovoce omyjte, odstraňte vršek a vykrojte jádřinec, na okrajích nechte asi jeden centimetr.
- Vzniklou náplní naplňte kousky a vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů na 35 minut.
- Čokoládu nalámejte na kousky a jakmile horký moučník vyndáte, ihned na každé jablko položte plátek čokolády, aby se stihl rozpustit.
Se sezamovými semínky a nízkotučným tvarohem
Jablka plněná tvarohem bez tuku jsou dalším dietním receptem na snídani a sezamová semínka dodají neobvyklou chuť. Jeho semena jsou zdrojem vápníku a vitamínů.
Požadované produkty:
- 100 gramů nízkotučného tvarohu;
- malá lžička sezamových semínek;
- dvě lžíce medu nebo podle chuti;
- dvě velká jablka.
Proces vaření:
- Jablka určitě omyjte, nožem odstraňte vršek a pak pomocí lžíce odstraňte střed, aby zůstaly jen okraje a ovoce uvnitř bylo prázdné.
- Tvaroh smícháme s medem. Pokud je hmota suchá, můžete do ní přidat trochu zakysané smetany.
- Touto náplní naplňte jablka, vložte do formy nebo plechu na pečení, který je vhodné potřít malým množstvím másla, aby se moučník nelepil. Navrch posypte sezamová semínka.
- Pečte na 180-200 stupňů v předehřáté troubě asi 25 minut, nebo vyndejte, jakmile uvidíte, že jablka i tvaroh již zhnědly.
