Třešně: přínosy a škody pro lidské tělo. Jaké jsou výhody třešní pro lidské tělo Výhody třešní a kontraindikace pro muže

Sladké třešně jsou již nyní mimořádně oblíbené pro svou sladkou a šťavnatou chuť. Po přečtení tohoto článku ale budete mít ještě více důvodů, proč si toto letní ovoce užít. Zvažme příznivé vlastnosti třešní pro tělo: co přesně obsahuje a jaké kontraindikace existují pro jeho použití.

Sladké třešně: výhody a poškození vašeho zdraví

Kolik kalorií obsahují třešně? Jaké vitamíny, minerály a další prospěšné látky obsahuje? O tom všem se dozvíte dále.

V první řadě stojí za zmínku, že třešně jsou jedním z nejméně kalorických druhů ovoce. Na 100 gramů produktu se obsah kalorií v třešních pohybuje od 50 do 63 kalorií. Zároveň je vydatným zdrojem živin, vitamínů a minerálů. Jeho glykemický index je 25 a toto číslo je ještě nižší než u meruněk, hroznů, jahod a rybízu.

Stejně jako třešně jsou zralé červené třešně bohaté na pigmenty známé jako polyfenolické flavonoidní sloučeniny nebo antokyanové glykosidy. Je známo, že mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Vědecké studie prokázaly, že umírněná konzumace třešní může chránit lidské tělo před chronickými onemocněními, jako je dna, artritida a fibromyalgie, a také pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Další antioxidanty v třešních – lutein, zeaxanthin a betakaroten – bojují s volnými radikály a oxidací v těle, což se projevuje stárnutím, špatným zrakem a dalšími nemocemi. Antioxidant melatonin také snadno prochází hematoencefalickou bariérou a má uklidňující účinek na mozkové neurony, pomáhá zmírňovat neurózy, nespavost a bolesti hlavy.

Mezi další zdravotní přínosy třešní patří:

1. Velká dávka vitamínu C, který je nezbytný pro udržení normální funkce imunitního systému a lidského zdraví obecně.
2. Vysoký obsah mědi, železa, fosforu, manganu a draslíku. Draslík je důležitou součástí buněk a tělesných tekutin, které regulují srdeční frekvenci a krevní tlak. Zajišťuje správnou činnost svalů, ledvin, srdce a nervových buněk. V kombinaci s dalším elektrolytem, ​​sodíkem, draslík také pomáhá vyrovnávat hladinu vody v celém těle.
3. Ve 100 gramech třešní najdete asi 2 gramy vlákniny, která dokáže předcházet zácpě, snižuje riziko zažívacích potíží, snižuje cholesterol, kontroluje hladinu cukru v krvi a podporuje hubnutí.

Speciálně připravená tabulka na následující fotografii vám podrobněji napoví, jaké vitamíny a živiny jsou v třešních obsaženy.

Možné poškození třešní a kontraindikace jeho použití

Konzumace třešní je považována za naprosto bezpečnou pro zdraví dospělých i dětí. Současně nebylo dosud provedeno dostatečné množství lékařského výzkumu, který by zajistil, že každodenní přítomnost velkých dávek třešní ve stravě je zcela bezpečná. Sledujte proto reakce svého těla a mějte na paměti následující potenciální kontraindikace:

1. Třešně mohou u vysoce citlivých lidí vyvolat alergickou reakci.
2. Toto sladké ovoce obsahuje fruktózu, která je při nadměrné konzumaci pro lidský organismus nebezpečná.
3. Během těhotenství a kojení by se třešně měly jíst v přísně umírněném množství. Během těchto období je pro ženy obecně bezpečný a dosud nebylo zjištěno žádné poškození, ale omezený výzkum vyžaduje opatrnost.

Příznivé vlastnosti třešní pro lidský organismus

Jak přesně se zdravotní přínos třešní projevuje?

1. Podporujte hubnutí a hubnutí

Ve studii z roku 2009 krysy, kterým byl podáván třešňový prášek přidaný do jídla s vysokým obsahem tuku po dobu 90 dnů, nepřibraly na váze ani tolik tuku jako krysy, které byly krmeny bez třešňového prášku. Krevní analýza těchto krys navíc ukázala mnohem nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky.

2. Zlepšete zdraví srdce

Bylo prokázáno, že červené třešně a višně podporují kardiovaskulární zdraví tím, že snižují hladinu cholesterolu a triglyceridů. Pomáhají také zbavit se tělesného tuku, nadváhy a zklidňují záněty v oblasti břicha a srdce, které jsou spojeny zejména s rizikem srdečních onemocnění.

3. Prevence nemocí souvisejících s věkem

Antokyanové pigmenty nalezené v třešních a červených třešních jsou silné antioxidanty. Bylo vědecky prokázáno, že tito bojovníci proti volným radikálům a stárnutí člověka působí protizánětlivě a podílejí se na prevenci následujících onemocnění:

• Tvorba nádorů, zejména rakoviny tlustého střeva (anthokyany blokují geny, které podporují buněčnou proliferaci a zánět);
• makulární degenerace a glaukom;
• Metabolický syndrom, který je často spojen s vysokým příjmem tuků a předchází rozvoji diabetu II.
• Neurodegenerativní onemocnění (Alzheimerova, Parkinsonova a Huntingtonova choroba, amyotrofická laterální skleróza a celkový pokles kognitivních funkcí).

4. Snižte zánět

Nejen obezita, ale i dlouhodobá fyzická aktivita, zejména s přibývajícím věkem, může způsobit záněty, bolesti, zarudnutí a otoky svalů a také záněty kloubních chrupavek. Tyto stejné antokyany způsobují, že třešně jsou prospěšné pro snížení bolesti svalů, stejně jako riziko osteoartrózy a dny. To bylo potvrzeno následujícími testy:

• 54 zdravých běžců uběhlo v průměru 25 km za 24 hodin. Týden před a v den akce polovina účastníků pila třešňový džus 2x denně, druhá polovina pila placebo nápoj. Obě skupiny hlásily bolest svalů po závodě, ale skupina s třešňovým džusem zaznamenala výrazně menší nárůst bolesti ve srovnání se skupinou s placebem. Později byly podobné experimenty prováděny s muži, kteří prováděli cvičení na ohýbání lokte a zatížení kolenního kloubu. Obě studie potvrdily výsledek první.
• Centrum pro výzkum osteoartrózy ve Spojených státech požádalo 58 pacientů s cukrovkou a osteoartrózou, aby pili 2 lahve třešňového džusu denně po dobu 6 týdnů. V důsledku toho všechny subjekty hlásily úlevu od symptomů a bolesti.
• Protizánětlivé přínosy třešní byly potvrzeny také ve studii 633 pacientů s dnou, kterým byl podáván extrakt z třešní po dobu 2 dnů. Počet útoků se snížil téměř o třetinu.

Díky těmto a mnoha dalším experimentům se nyní antokyany přidávají do léků a dokonce jsou dostupné jako samostatný doplněk stravy E163. Ve skutečnosti, zatímco nesteroidní protizánětlivé léky (např. ibuprofen) mají nebezpečné vedlejší účinky (selhání ledvin atd.), antokyany v třešních mají bezpečné protizánětlivé účinky.

5. Bojujte s nespavostí

Třešně obsahují melatonin. Tento hormon v našem těle je produkován malou žlázou v mozku – epifýzou – a hraje klíčovou roli v regulaci cyklu spánku a bdění. Konzumace třešní a červených třešní vám pomůže snáze usnout a efektivně se vyspat.

Recepty na zdravá jídla s třešněmi pro letošní léto

Existuje mnoho zajímavých způsobů, jak využít třešně, než je jíst po hrstičkách. V letní sezóně ho můžete přidat do ovesných vloček, jogurtů, salátů, dezertů, smoothie a koktejlů. Třešně můžete také zmrazit, sušit nebo konzervovat ve vodě, jablečné šťávě, šťávě z bílých hroznů nebo sirupu, abyste se naplnili vitamíny a antioxidanty po celý rok.

Na závěr našeho článku nabízíme 5 receptů, které vám pomohou maximálně využít blahodárné vlastnosti třešní pro vaše tělo.

Salát 1. Třešeň s quinoou, rýží a zelím

Tento recept lze připravit buď z čerstvých, nebo mražených třešní, které jsou uloženy ve vašem mrazáku. Obsahuje mnoho různých antioxidantů, vlákninu, zdravé tuky a draslík. Extrémně zdravé, uspokojující a výživné!

Ingredience na 4 porce:

• 2 polévkové lžíce. rozpůlené třešně;
• 2 polévkové lžíce. připravená quinoa;
• 1/2 polévkové lžíce. divoká nebo hnědá rýže;
• 1 polévková lžíce. nakrájené zelí (nejlépe kapusta);
• 1/2 polévkové lžíce. nakrájený celer;
• 1/2 polévkové lžíce. sekané ořechy (mandle, kešu nebo pekanové ořechy);
• Mořská sůl a černý pepř podle chuti;
• 1/4 polévkové lžíce. olivový olej;
• 1/4 polévkové lžíce. jablečný ocet;
• 1 lžička Dijonská hořčice;
• 1 stroužek česneku (projít drtí).

Quinou namočte alespoň na 15 minut, abyste odstranili případnou hořkost. V tuto chvíli začněte vařit rýži. Divokou rýži zalijte 3 sklenicemi vody a vařte na vysoké teplotě 15 minut. Po namočení slijeme vodu z quinoi a přidáme k rýži a vaříme dalších 15 minut. Výsledná směs by měla být al dente, ne měkká. Ve velké misce smíchejte quinou a rýži se zeleninou, třešněmi a ořechy. Salát přelijeme připravenou zálivkou z oleje, octa, hořčice, česneku, soli a pepře.

Salát 2. Třešně s bylinkami a sýrem feta

Ingredience na 6 porcí:

• 6 polévkových lžic. zeleninový salát;
• 1 polévková lžíce. čerstvé třešně, nakrájené na poloviny;
• 1/2 polévkové lžíce. nasekané vlašské ořechy;
• 200 gramů sýru feta;
• 6 polévkových lžic. l. balzamikový ocet (volitelně).

Zeleninu dejte do misky a na ni dejte třešně, ořechy a sýr feta. Pokapejte octem.

Salát 3. Třešně s kozím sýrem a pistáciemi

Ingredience na 4 porce:

• 1 polévková lžíce. rozpůlené třešně;
• 1/4 polévkové lžíce. kozí sýr;
• 1/4 polévkové lžíce. solené pražené pistácie;
• 4 polévkové lžíce. rukola;
• 2 polévkové lžíce. špenát;
• 1/3 polévkové lžíce. na tenké plátky nakrájená červená cibule;
• 1,5 lžíce. l. citronová šťáva;
• 1/2 lžičky Dijonská hořčice;
• 1/2 lžičky Miláček;
• 1/4 lžičky sůl;
• 1/4 lžičky Černý pepř;
• 1 malý stroužek česneku (projít drtí);
• 2 polévkové lžíce. l. olivový olej.

Smíchejte rukolu, špenát a cibuli ve velké míse. Smícháme šťávu, hořčici, med, sůl, černý pepř a česnek, postupně přidáváme olivový olej. Výslednou omáčkou salát dochutíme a promícháme. Navrch dejte třešně, sýr a pistácie.

Recepty na smoothie s třešněmi

1. Višňovo-mandlový koktejl

V mixéru rozmixujte 2 šálky vypeckovaných třešní a 1 polévkovou lžíci. kokosový olej Navrch posypeme nasekanými mandlemi.

1. Třešeň a zázvor

Nalijte 200 ml do mixéru. mandlového mléka, přidejte 1 zmrazený banán, 20 třešní, 10 mandlí, 1/2 lžičky. skořice, 1 cm kořen zázvoru. Promícháme a podáváme.

1. Čokoládové třešňové smoothie

Smíchejte 2 polévkové lžíce v mixéru do hladka. třešně, 1 polévková lžíce. mléko a 2 polévkové lžíce. l. kakaový prášek.

1. Třešeň a limetka

Ingredience: 1 zralá nektarinka nebo broskev, 1 šálek vypeckovaných třešní, 3/4 polévkové lžíce. mandlové nebo jiné mléko dle výběru, šťáva z 1-2 limetek.

Všichni se těší na sezónu, kdy třešně začnou plodit. Šťavnaté, nasládlé bobule se objevují na stole jako první, a to není překvapující. Kromě úžasné chuti, kterou každý miluje, se třešně mohou pochlubit působivým seznamem prospěšných vlastností. Bobule se používají při vaření, na zimu se smotávají s marmeládou nebo kompoty a používají se v lidovém léčitelství. Ale mají plody nějaké kontraindikace?

Užitečné vlastnosti třešní

Všechny části třešní jsou široce používány v průmyslu, vaření a kosmetologii. Dřevo se používá k výrobě krásného nábytku, listy působí jako léčivé suroviny a kůra se používá na činění kůže. Navzdory tomu však mají samotné bobule větší výhody.

1. Třešně jsou dobré na hubnutí, protože obsahují malé množství sacharidů. Bobule je známá svou schopností čistit orgány jícnu, odstraňovat přetížení a toxické sloučeniny. Hubnutí nastává postupně, člověk se nestresuje.
2. Ovoce obsahuje mnoho látek proslulých svými antioxidačními vlastnostmi. Zabraňují škodlivému působení volných radikálů na zdravé buňky, odstraňují soli těžkých kovů a další jedy.
3. Třešně se v kosmetologii používají k přípravě omlazujících, hydratačních, čisticích masek. Pomáhá odstranit fialové skvrny od akné, akné a stahuje póry.
4. Kompozice obsahuje flavonoidy a kumarin, které jsou zodpovědné za čištění krevních kanálů od hromadění cholesterolových plaků. Vzhledem k těmto vlastnostem by se třešně měly užívat při podezření na aterosklerózu, trombózu nebo křečové žíly.
5. Při anémii přinese bobule také obrovské výhody. Plody hromadí železo, které je cenné při chudokrevnosti. S jeho nedostatkem se vyvíjejí vážné patologie. Třešně více než vynahrazují nedostatek. Stejnou kvalitu oceňují dívky během menstruace, kdy většina minerálu vychází se sekretem.
6. Vzhledem k přítomnosti pektinu je užitečné jíst bobule při onemocněních spojených s trávicím systémem. Plody stimulují funkci střev, zmírňují zácpu a normalizují stolici. Pokud je podezření na gastritidu nebo vřed, bobule by měly být bezpodmínečně zahrnuty do denního menu.
7. Samostatně je třeba hovořit o cenných vlastnostech bobulí spojených s metabolickými onemocněními. Při systematickém jedení ovoce se metabolismus zrychluje, všechny vnitřní orgány začnou pracovat harmonicky. Akumulace jódu ve velkém objemu je nutná pro správnou funkci štítné žlázy a celého endokrinního systému.
8. Třešeň působí jako přírodní absorbent. Když se dostane do těla, všechny jedy jsou neutralizovány a je zabráněno oxidačním procesům. Výhody se rozšíří na činnost ledvin a jater a obnoví se funkce těchto vnitřních orgánů.
9. Při onemocněních, jako je dna, revmatoidní artritida nebo osteochondróza, trpí pacienti silnými bolestmi. Třešně v jakékoli formě odstraňují soli, podporují přirozené promazávání kloubů a obnovují celistvost kostní tkáně.
10. Vzhledem k přítomnosti vitamínů B ve slušném množství jsou třešně považovány za vynikající antidepresivum. Rychle potlačuje nespavost, následky nervových zhroucení, deprese a apatie. Musíte jíst čerstvé bobule a pít čaj na listech.

Výhody bílých třešní

1. Pro lidi, kteří od narození trpí nízkou imunitou, jsou užitečné bílé třešně. Koncentruje více vitamínu C než jeho červený předchůdce. Proto rychle zvyšuje ochranné funkce.
2. Tato konkrétní odrůda bobulí je vhodná pro osoby s organismy citlivými na alergeny a také pro malé děti. Při jídle byste se neměli bát rozvoje diatézy.
3. Ne bez hodnoty bobule pro tělo ženské poloviny populace. Třešně této barvy zvyšují šance na početí a zvyšují plodnost.

1. Za svou barvu vděčí plody obsahu anthokyanů, fosforu a flavonoidů. V kombinaci jsou tyto látky užitečné pro lidi s hypertenzí, protože jsou zaměřeny na snížení a normalizaci ukazatelů.
2. Při ateroskleróze musíte konzumovat červené třešně. Tato bobule rychle a účinně vyčistí cévy od usazenin cholesterolu a zabrání nemocem.
3. Pokud máte podezření na anémii z nedostatku železa, měli byste naléhavě zařadit třešně do své každodenní stravy. Vyplní nedostatek a zabrání anémii u dospělých a dětí.
4. Pokud mluvíme o aplikaci v oblasti kosmetologie, červené bobule jsou dobré pleťové masky. Utahují a tvarují ovál, bojují proti ochabování a loupání.

Výhody třešňových listů

1. Již dříve bylo zmíněno, že lze použít všechny části třešně, zeleň není výjimkou. Připravují se z ní odvary a čaje pro posílení imunity, pročištění organismu, prevence krevních sraženin a aterosklerózy.
2. Z čerstvých listů se vymačká šťáva a vytvoří se pasta. Následně se takové kompozice používají k léčbě kožních problémů, zastavení krvácení a dezinfekci odřenin a řezných ran.
3. Při podezření na artrózu nebo revmatismus je nutné půl hrsti surovin zalít vroucí vodou (250 ml), nechat, scedit a odebírat 50 ml. třikrát denně.

Výhody třešňových semen

1. Ovocná semena obsahují až 30 % mastných olejů. Z tohoto množství se vyrábí pouze 1 % esterů. Jádra se často používají v lidovém léčitelství pro svůj močopudný účinek. Přípravek výrazně zmírňuje výskyt urolitiázy a dny.
2. Esenciální oleje se často používají v kosmetickém průmyslu. Je důležité vědět, že pokud semena skladujete doma delší dobu, látka ve formě amygdalinu, která se nachází v jádrech, se mění na kyselinu kyanovodíkovou.
3. Také džem nebo kompoty vyrobené z třešní s peckami byste neměli skladovat déle než 1 rok. Takový produkt bude pro člověka nejen neužitečný, ale také potenciálně nebezpečný.

Třešeň pro muže

1. Pravidelná konzumace ovoce umožní mužskému tělu mnohem snadněji trávit tučná jídla. Kromě toho mají třešně pozitivní vliv na sexuální funkce silnějšího pohlaví.
2. Bobule zabraňují zánětlivým procesům spojeným s prostatou. Pravidelná konzumace surovin bude mít pozitivní vliv na psycho-emocionální pozadí mužů. V tomto případě se tělo snáze vyrovnává se stresovými situacemi.
3. Pro posílení kostní tkáně stojí za to zahrnout třešně do každodenní stravy silnějšího pohlaví. Plody také zabraňují možnosti plešatosti.

Třešně pro děti

1. Naštěstí na třešně alergickou reakci nemá mnoho dětí. Produkt by měl být zaváděn do stravy postupně. Ovoce podávejte v omezeném množství, jinak bude dítě čelit potížím ve formě plynatosti, špatného trávení a nadýmání.
2. Pravidelná konzumace surovin pomůže dětskému organismu odstranit přebytečnou kyselinu močovou z těla. Cenné složení bobulí tvoří nové krvinky. Pokud dítě trpí zácpou, třešně pro něj budou spásou. Přípravek má mírné projímavé účinky. Surovina navíc skvěle posiluje imunitní systém.

1. Cherry patří mezi produkty s hodnotným složením pro něžné pohlaví v těhotenství. Plody prospějí především ženě po zimě. V takové době potřebuje tělo nastávající matky vitamíny a enzymy.
2. Třešeň má pozitivní vliv na zdraví těhotné ženy a dítěte. Dostatečné množství retinolu umožňuje správnou tvorbu tkání plodu. Vitamin B1 zlepšuje metabolické procesy v dívčím těle.
3. Bobule také obsahují vitamín B6, který zmírňuje stavy při toxikóze. Kromě toho má látka pozitivní vliv na činnost srdečního svalu, jater a mozku matky a dítěte. Přítomnost vitaminu PP v těle zlepšuje buněčné dýchání.
4. Plody jsou obohaceny vápníkem a fosforem. Dohromady jsou takové enzymy nezbytné pro správnou tvorbu pohybového aparátu dítěte. Díky pektinu se výrazně zvyšuje výkonnost trávicího traktu, takže nastávající maminky nebudou trpět problémy se zácpou.

Třešeň pro ženy

1. Téměř každá zástupkyně něžného pohlaví ví, že třešně mají pozitivní vliv na kondici a zdraví ženského těla. Sezónní ovoce by proto mělo být konzumováno pravidelně ve stanoveném čase. Bobule je prakticky neškodná.
2. Systematické používání přípravku bude mít pozitivní vliv na zdraví a vzhled každé dívky. Bobule také výrazně prodlužují mládí díky množství antioxidantů. Třešně obsahují speciální látky, které pomáhají regulovat menstruační cyklus.

Kontraindikace pro třešně

1. Třešně jsou přísně kontraindikovány u onemocnění spojených s neprůchodností střev.
2. Také lidé, kteří trpí cukrovkou, musí být opatrní s ovocem.
3. Bobule obsahují přírodní cukry, které mohou způsobit, že se budete cítit hůř.

Třešně mají spoustu pozitivních vlastností. Nepochybnou výhodou ovoce je, že nezpůsobuje alergickou reakci a je prakticky neškodný. Denní příjem u zdravých lidí by neměl přesáhnout 500 gramů. V ostatních případech buďte opatrní.

Video: přínosy pro zdraví a poškození třešní

Pro obnovu těla po zimě a zvýšení imunity jsou ideální třešně, jejichž výhody a škody jsou podrobně popsány v našem materiálu. Budeme mluvit o prospěšných vlastnostech bobulí a jejich dietních kvalitách a také zvážíme, jak se liší odrůdy třešní.

Sladké třešně - výhody a poškození zdraví těla

Milované bobule jsou od starověku známé pro své léčivé vlastnosti. Je to nejlepší přírodní lék na nedostatek vitamínů a deprese.

Jaké jsou výhody třešní při chorobách?

Pravidelná konzumace třešní snižuje hladinu cholesterolu díky obsahu flavonoidů, pektinu a kyseliny jablečné. Železo pomáhá při chudokrevnosti, jód zase při onemocnění štítné žlázy. Dužnina obsahuje také rychlý sacharid – glukózu. Proto se třešně doporučují lidem, kteří jsou obézní.

Mírný diuretický účinek, který bobule poskytuje, snižuje krevní tlak u hypertoniků. Doporučeno pro ty, kteří mají problémy s játry a ledvinami.

Účinné při virových onemocněních, nachlazení a gastrointestinálních onemocněních. Zmírňuje bolesti kloubů. Kromě toho pomáhá bojovat proti stresu, zmírňuje nespavost a deprese.

Výhody třešní během těhotenství

Třešeň, jejíž výhody jsou neocenitelné, pomáhá těhotným ženám v jakékoli fázi překonat nevolnost a pálení žáhy. Nasycuje tělo nastávající maminky kyslíkem, podporuje srdce a činnost centrálního nervového systému. Prospěšné látky v bobulích mají příznivý vliv na tvorbu dětského kosterního systému.

Při konzumaci třešní byste se měli řídit normou. Plody obsahují hodně přírodního cukru, proto se doporučuje konzumovat je po troškách, ne více než půl kilogramu denně. Pro těhotné je důležité vědět, že čerstvé ovoce oslabuje, zatímco sušené ovoce posiluje.

Červené, bílé a žluté třešně, výhody a poškození bobulí různých barev

Třešně mají mnoho odrůd, jejichž plody se liší nejen chutí, ale i barvou. Složení živin může záviset na barvě bobulí.

Přínos žlutých třešní spočívá ve zvýšeném obsahu vitamínu C. Jinak se bílé, žluté a bílorůžové odrůdy liší pouze chuťovými vlastnostmi a udržovací kvalitou. Bílá je kyselejší, má pevnější dužinu a pružnou skořápku, díky které se déle skladuje.

Právě tmavé bobule obsahují nejvíce železa. Doporučují se také jako prostředek proti bolesti díky přítomnosti silných antioxidantů – polyfenolů.

Tmavé bobule mimo jiné obsahují také barviva: antokyany a karotenoidy. Pro alergiky jsou proto přípustné pouze žluté a bílé plody.

Dietní vlastnosti třešní: normy pro hubnutí

Třešně mají nízký obsah kalorií, zabraňují ukládání tuku a čistí střeva. Zahání hlad a žízeň. 120 g bobulí denně pomůže odstranit přebytečná kila. Pro účinné výsledky se doporučuje jíst některé bobule před jídlem. Zlepšíte tak trávení a budete se rychle cítit sytí.

Existují radikálnější třešňové diety, určené na 2-3 dny, kdy nabídka obsahuje pouze bobule, zelený čaj nebo vodu. Jeden a půl kilogramu ovoce se doporučuje rozdělit do 4-6 dávek denně.

Mírnější varianta vám umožní přidat do vaší stravy litr nízkotučného kefíru: vypijte jednu sklenici na každý příjem bobulí. Při jakékoli dietě je důležité dodržovat pitný režim – jeden a půl (nebo dva) litry vody nebo zeleného čaje denně.

Výhodou třešní na hubnutí je, že i jeden půst v týdnu s použitím bobulí vám pomůže zbavit se nadváhy tím, že tělo očistí od toxinů a odpadu. Tato metoda hubnutí je kontraindikována u lidí s chronickými gastrointestinálními onemocněními, zácpou a plynatostí.

Použití třešní - domácí recepty

Mezi výhody třešní pro ženy patří vitamíny B1 a B2, které jsou prospěšné pro pokožku, vlasy a nehty. Obsahuje také provitamin A, který je nezbytný pro obnovu zraku, prevenci kostní osteoporózy a posílení zubů.

Odvary z listů a květů jsou výborným protizánětlivým a antiseptickým prostředkem při nachlazení a infekcích. Odvary z řízků a listů uklidňují nervový systém.

Koncentrovaná šťáva má vynikající léčivé vlastnosti. Jako antidepresivum se používá jednotlivá dávka (60 g). Třešňová šťáva se v kosmetologii používá k výrobě masek proti stárnutí, které jsou vhodné pro jakýkoli typ pleti obličeje, krku a dekoltu.

Třešňová čistící maska

Z dužiny bobulí se připravuje čistící směs, která vás zbaví černých teček a stáhne póry. Chcete-li to provést, odstraňte semena z umytého ovoce (100 g) a důkladně je rozmačkejte. Výslednou směs naneste na obličej. Po 15 minutách opláchněte a naneste hydratační krém.

Třešňová maska ​​pro hydrataci pokožky obličeje

Třešňová dužina se zakysanou smetanou je vynikajícím lékem na suchost a odlupování. Chcete-li to udělat, umelte vykostěné ovoce (100 g). Do výsledné pasty přidejte stejné množství zakysané smetany a naneste na obličej. Po 15 minutách masku opláchněte teplou vodou. K odstranění problému stačí dva postupy.

Sladké třešně - výhody a kontraindikace pro nemoci

Třešně nejsou vhodné pro lidi s dysfunkcí střev nebo cukrovkou. Nedoporučuje se užívat třešně při vysokých teplotách, protože může prudce klesnout krevní tlak.

Lidé s nízkou tělesnou hmotností by měli bobule konzumovat v malém množství, protože kvůli přítomnosti lehce stravitelných sacharidů a nízkému obsahu kalorií se snižuje pocit hladu a může se zhoršit jejich zdravotní stav.

Konzumace bobulí ve stejnou dobu jako jiné potraviny nebo bezprostředně po jídle může vést k nadýmání. Doporučuje se to udělat buď před jídlem, nebo po, půl hodiny později.

Sečteno a podtrženo

Díky modernímu výzkumu jsou přínosy třešní pro tělo stále více patrné a výsledky jejich konzumace ovlivňují zlepšení stavu pokožky již po týdnu. Tyto lahodné bobule mohou nahradit mnoho léků a chemikálií, používat je v domácí kosmetologii a medicíně a pravidelná konzumace pomůže posílit imunitní systém a zhubnout.

Třešně zaujímají jejich čestné místo. Vyskytuje se v různých odrůdách a barvách, ale nejzákladnější jsou červená, černá a žlutá. Navzdory rozmanitosti barvy jsou všechny tyto bobule obdařeny mnoha užitečnými látkami, zejména mikroelementy, které mají pozitivní vliv na stav krve. Při správné konzumaci třešní i jen v sezóně je možné zlepšit celkový stav organismu. Nákupem čerstvých bobulí snadno zaženete hlad nebo žízeň, protože třešně obsahují dostatečné množství vlákniny a vody (až 80 %).

Tato bobule je raná, období zrání prvních odrůd začíná v květnu kolem 20. a další vybrané odrůdy pokračují v červnu a tak dále až do konce července.

Musíte vědět, jaké výhody přinášejí třešně, abyste pochopili, jak je správně jíst. Dnes se podíváme na obsah kalorií, prospěšné vlastnosti a dokonce uvedeme příklad receptu na džem.

Kalorický obsah třešní (100 g)

Čerstvé třešně nejsou vysoce kalorické bobule. Hlavní množství nutriční hodnoty zaujímají sacharidy (11,5 g) a je to glukóza. Rybíz bude méně výživný. Třešně lze bezpečně konzumovat jako svačinu nebo ve dnech půstu pro udržení optimální hmotnosti. Více kalorickým produktem by byl džem ze stejného bobule (230 kcal na 100 g).

Sloučenina

Vitamíny: A, B1, B2, C

Minerály a stopové prvky: draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, fluor, jód, křemík, nikl, měď, mangan, chrom, kobalt

Aktivní látky: vláknina, voda, pektin, kyseliny

Výhody a poškození těla

Červené třešně obsahují dostatečné množství železa a dalších prospěšných minerálů pro zlepšení stavu krve, čištění od toxinů a cholesterolu. Konzumací takové bobule v období jejího zrání můžete výrazně zlepšit nejen hladinu hemoglobinu, ale také posílit celý cévní systém. Třešně jakékoli odrůdy se doporučují konzumovat lidem s problémy s krevním tlakem, nejlépe několikrát týdně.

Plody třešně jsou obdařeny mírnou diuretickou vlastností, která vám umožní odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Minerály a vitamíny mají pozitivní vliv na činnost a stav ledvin a jater. Dochází ke zlepšení vylučování žluči a prevenci formací ve formě písku. Díky kyselinám obsaženým v ovoci se zlepšuje chuť k jídlu.

Přítomnost vysokého množství nerozpustné vlákniny umožňuje vyčistit střeva, zlepšit jeho propustnost, snížit strusku a urychlit metabolismus. Poslední z nich zvýší množství stravitelných živin a umožní vám zbavit se přebytečných kilogramů mnohem rychleji. Častou konzumací šťáv nebo kompotů na bázi třešní můžete vyřešit problém s častou zácpou a kolitidou. Obecně jsou takové plody velmi užitečné nejen pro střeva, ale také pro celý gastrointestinální trakt. Aminokyseliny a pektinové látky působí jako čistící prostředek a zabraňují rozvoji drobných zánětlivých procesů.

Sodík, hořčík, zinek a mnoho dalších látek jsou užitečné pro zlepšení stavu tak závažných onemocnění, jako je dna, revmatismus nebo artritida. K tomu můžete použít nejen bobule, ale i šťávu z třešní.

Složka, jako je jód, je také přítomna v třešních a dělá z nich velmi cenný produkt pro celý endokrinní systém (ačkoli tento stopový prvek se nachází především v mořských plodech). Nedostatek jódu totiž vede k narušení činnosti štítné žlázy, která je zodpovědná za syntézu hormonů, a ty jsou zase zodpovědné za složité procesy, bez kterých si nelze představit zdraví obecně.

Jemná dužina třešní překvapivě neškodí ani při gastritidě, vysoké kyselosti nebo chronických střevních onemocněních. Jen je třeba pamatovat na to, že je poměrně „těžký“, takže byste neměli zkonzumovat více než 150 gramů zralého ovoce najednou.

Přítomnost minerálů je užitečná nejen pro celkový posilující účinek celého kosterního systému těla, ale také pro zlepšení stavu dutiny ústní a dásní. V tomto směru může být dobrým pomocníkem petržel.

Pro ženy jsou třešně užitečné pro přítomnost vitamínů B, které příznivě ovlivňují vlasovou strukturu zevnitř a posilují nehtovou ploténku. Třešňové plody budou také prospěšné pro zlepšení celkového stavu vidění a posílení ostrosti.

Toto ovoce je povoleno konzumovat během diety. Nejlépe se konzumuje před jídlem nebo během přestávek. Díky vysokému obsahu vlákniny a vody rychle zažene váš hlad. Ale abyste se vyhnuli nadýmání nebo jiným nepříjemným pocitům, neměli byste jíst vydatný oběd nebo večeři s třešněmi.

Pro těhotné je také užitečné jíst třešně, zejména čerstvé, protože obsahují potřebné aminokyseliny, minerály a vitamíny pro normalizaci imunitního systému a pomáhají zajistit správný vývoj plodu v děloze.

Vypeckovaný třešňový džem

Blahodárné vlastnosti má i třešňová marmeláda, ale v o něco menším množství kvůli vysoké teplotě při vaření. To se týká především vitamínu C, ale všechny ostatní složky jsou zachovány a pomohou nasytit tělo užitečnými látkami během chladného období. Tento produkt má o něco více kalorií než čerstvé ovoce a má asi 227 kcal.

Chcete-li vyrobit vypeckovaný třešňový džem, musíte provést několik jednoduchých manipulací a nakonec budete mít voňavý a chutný produkt.

Nejprve musíte z ovoce odstranit semena. Vezměte rendlík o objemu alespoň 5 litrů, zalijte sklenicí vody (na 1 kg třešní) a za stálého míchání přidejte 1,2 kg cukru. Když se cukr rozpustí, přidejte do této vody bobule. Po uvaření sundejte pánev s třešněmi z plotny a nechte louhovat alespoň 10 hodin. Po uplynutí této doby dejte džem na oheň a znovu přiveďte k varu, ochlaďte na pokojovou teplotu. Celkem se takové akce provádějí až 5krát, což umožňuje džemu získat konzistenci hustého džemu. Pokud chcete získat tekutější produkt, neměli byste ho vařit více než 2-3krát.

V důsledku toho je nutné umístit vařené třešně do sterilizovaných sklenic a uzavřít je. Vše je připraveno! Nyní si můžete za chladných zimních večerů dopřát zdravé sladkosti.

Bílý třešňový džem s peckami

Bílé třešně obsahují stejné prospěšné vlastnosti jako červené třešně. Zejména je bohatý na minerály a stopové prvky, které pomohou zlepšit celkový stav těla a posílit imunitní systém. Abyste se mohli mimo sezónu rozmazlovat chutným a zdravým dezertem z bílých třešní, už se dávno připravuje džem s peckami. Tento recept je extrémně jednoduchý a pohodlný, zejména ve spěchu (nemusíte ani odstraňovat semínka z ovoce).

Nejprve je třeba vytřídit bílé třešně a zlikvidovat zkažené exempláře. Bílý třešňový džem s peckami připravíte velmi rychle, recept je velmi jednoduchý. Musíte vzít širokou železnou misku nebo pánev, nalít do sklenice vody a přidat 6 sklenic cukru. Po rozpuštění cukru vložte do tohoto sirupu předem umyté třešně a vařte do varu, poté stáhněte z plotny a nechte asi 10 hodin uležet. Po uplynutí této doby se sirup scedí a bobule se umístí do cedníku. Nalijte zpět do pánve a přidejte 1-1,5 šálku cukru a přiveďte k varu. Postup opakujte až 6krát, bez dalšího přidávání cukru (po dalším varu se sirup nevypustí). Nakonec se hotový džem nalije do skleněných nádob a odešle se na chladné místo. V této podobě je vhodné používat asi rok, ale ne více.

Na konci vaření můžete přidat pár kapek vanilky nebo plátků citronu, abyste dodali zvláštní chuť a vůni (citron je také nutné povařit, aby nedošlo k nabobtnání sklenice).

Kontraindikace a poškození těla

Třešňový džem obsahuje hodně cukru, a proto je tento produkt kontraindikován pro osoby s cukrovkou.

Je škodlivé jíst čerstvé třešně ve velkém množství. To povede k pocitu tíže v žaludku. To může způsobit nadýmání nebo zácpu.

Kontraindikováno pro použití dětmi (bez dohledu rodičů a odstranění semen), aby se předešlo situacím, které mohou ohrozit život dítěte.

Od začátku léta můžete nakupovat a jíst třešně do sytosti. Kromě toho, že je to velmi chutná bobule, je také neuvěřitelně zdravá. Ale má také určité kontraindikace, o kterých by měl vědět každý, kdo miluje sladké bobule. Výhody a poškození třešní budou popsány níže v článku.

Složení a obsah kalorií třešní

Jedním z důvodů, proč je popsaná bobule tak zdravá, je přítomnost kyseliny jablečné a pektinů v jejím složení. Navíc obsahuje celý komplex minerálů: draslík, železo, sodík, vápník, hořčík, fosfor, fluor. Obsahuje také vitamíny E, C a skupinu B. A tmavé odrůdy obsahují také antokyony a karotenoidy. To vše dohromady dělá třešně velmi prospěšné pro lidský organismus. vám umožní obohatit lidské tělo od prvních letních měsíců léta.

Obsah kalorií ve 100 g je pouze 52 kcal. To znamená, že pro ženy na dietě a obecně pro všechny lidi, kteří dodržují přísný jídelníček, se bobule stanou nepostradatelným zdrojem živin. Obsah bílkovin: 1,1 g, tuky – 0,4 g, sacharidy – 11,5 g.

Díky výhodám třešní jsou v kuchyni oblíbené. Používá se pro čerstvou spotřebu a zpracování. Většinu živin si zachovává při vaření, v koláčích a jiném pečivu. Můžete si z něj udělat lahodnou šťávu k snídani nebo vitamínový salát. Kromě toho se bobule často suší nebo zmrazují na zimu.

Výhody třešní pro lidské tělo

Podívejte se také na tyto články

Málokdo nemá rád třešně. Existuje mnoho odrůd: sladké, sladké a kyselé, s neobvyklou pachutí, bílé a šarlatové, vínové a téměř černé - pro každý vkus je něco! Ale abyste ji mohli jíst s naprostým klidem, měli byste znát výhody a poškození třešní.

• Působí silně diureticky díky přítomnosti P-aktivních sloučenin a příznivě působí na funkci ledvin.
• Stabilizuje krevní tlak. Tmavé odrůdy jsou zvláště užitečné při hypertenzi.
• Normalizuje funkci jater.
• Doporučuje se při anémii kvůli vysokému obsahu železa.

• Stres a nervové zhroucení zmizí, pokud se občas napijete třešňového džusu nebo sníte čerstvou sklenici.
• Gastrointestinální onemocnění odezní v mírnější formě, pokud pravidelně konzumujete tuto bobule v malých množstvích.

Kromě toho jsou třešně velmi oblíbené v lidovém léčitelství. Doporučuje se tlumit bolest např. při artróze nebo revmatismu.

Přírodní třešňová šťáva

Kosmetické využití třešní pro ženy

Třešně jsou v kosmetologii velmi oblíbené. Zejména ženy jej často používají ke zlepšení stavu nehtů a vlasů. Pomáhá, i když se jednoduše sní díky množství vitamínu B ve složení. Pokud však s bobulí vyrábíte masky, speciální pleťové vody nebo podobné procedury, můžete výrazně zlepšit stav vlasů a nehtů.

Zajímavý!

Muži náchylní k plešatění by měli jíst třešně, aby tomuto problému předešli.

Trend používání červených bobulí pro domácí masky roste každým dnem. Důvodem je jeho známá vlastnost – zpomalení stárnutí pleti. Pravidelnými procedurami je pokožka napnutá, jemná a navrací jí svěží vzhled. Mladým dívkám a chlapcům pomůže zbavit se zarudnutí pokožky a akné.

Výhody třešní pro muže

Pro muže jsou třešně nenahraditelným přítelem. Má pozitivní vliv na tvorbu testosteronu a dalších pohlavních hormonů, které jsou nezbytné pro mužskou reprodukční funkci. Už jedna hrst bobulí denně může snížit riziko impotence – to je vědecký fakt!

Tmavé odrůdy této bobule obsahují látky, které léčí i cévní a srdeční choroby.

Při aktivní fyzické práci nebo po dlouhém tréninku pomůže obnovit sílu a předejít bolesti svalů. Pokud muž kouří nebo pije alkohol, dokáže zastavit jedy a žluč v jeho těle a usnadnit činnost ledvin.

Třešně pro zdraví žen

Ženy užívající antikoncepční pilulky nebo čípky mohou často trpět problémy se srážlivostí krve, krevními sraženinami a dokonce i krevními sraženinami. Sladké třešně jsou skvělé v boji proti těmto problémům, ředí krev a předcházejí rozvoji takových onemocnění. Ze stejného důvodu je užitečný i pro starší lidi.

Má také dobrý vliv na hormonální pozadí ženy. Vyrovnává menstruační cyklus, stabilizuje jej a menstruaci méně bolí. Množství vitaminu E ve složení činí třešně užitečné také při menopauze.

Pro děti je těžké odolat lahodným třešním, zvlášť když je jich všude tolik – na zahradě, na zahrádce, na trhu a dokonce i doma v lednici, protože sladké bobule milují i ​​dospělí! Ale jaké jsou výhody a škody třešní pro děti?

Díky bohatému komplexu vitamínů a minerálů (včetně železa) má bobule pozitivní vliv na trávicí systém a funkci ledvin dětí i dospělých, takže je užitečná, ale v rozumném množství.

Třešně během těhotenství

Než těhotná žena sní bobule, musíte zjistit, jaké jsou výhody a poškození třešní v tomto případě. Stejný výše zmíněný vitamín E je velmi užitečný během těhotenství, stejně jako další vitamíny a minerály v třešních. Těhotné nebo kojící matky by však měly jíst tuto bobule velmi opatrně.

Tmavé odrůdy jsou kontraindikovány pro těhotné ženy, protože mohou způsobit alergie kvůli množství barvicích složek.

V těhotenství vám lékaři většinou dovolují jíst světlé odrůdy – bílé, žluté, můžete si dovolit i trochu růžové. A jen ve vzácných případech povoluje ošetřující lékař konzumaci tmavě červených bobulí během kojení nebo těhotenství. Jaké jsou výhody třešní?

• Obsahuje kyselinu listovou, která je pro těhotné ženy nepostradatelná, protože se podílí na tvorbě centrálního nervového systému dítěte.
• Odvar z bobulí zmírňuje příznaky toxikózy, odstraňuje přebytečnou vodu a odstraňuje otoky nohou.
• Třešně se také jedí, aby se zabránilo anémii u dítěte a jeho matky.
• Zácpa vás už nebude trápit, když si občas dopřejete čerstvé třešně.
• Při kojení takový dezert zlepší kvalitu mléka, jeho obsah tuku a pomůže zvýšit laktaci.

Poškození lidského zdraví

Třešně mají velmi málo kontraindikací. To je z velké části užitečný produkt. A přesto může v některých případech způsobit škodu.

• Nemůžete ho jíst, pokud máte cukrovku, protože obsahuje hodně cukru.
• Nedoporučuje se jíst, pokud máte individuální nesnášenlivost.
• Alergici by si měli dát pozor na světlé odrůdy a tmavé úplně opustit.

Kromě toho byste také neměli jíst třešně ve velkém množství. Je užitečný v malém množství, ale pokud ho jíte neustále, několik sklenic denně, může to vést ke střevním potížím nebo neprůchodnosti, nadýmání a dalším problémům.